【一周復盤】

這一周的學習內容，相對來說比較的深奧，當然，這里面包含了很多心理學的專業技術，而這又是核心中的核心部分，一個人的認知偏差會帶給他外在以及內在的各種不同表現，通過科學的研究報告也讓我們更加的看到了一個人認知背后所觸發的對于自己內在核心價值的認同。

當我們的內在核心價值已經建立完善時，那么它就是一個處于自評系統當中，也就是所謂的不輕易受外界因素的影響，能夠隨時的覺察自己的一言一行，并且進行及時的調整。而當我們的內在核心價值還沒有建立起來時，就需要不斷地通過外在評價系統來建立對自我的認識和判斷，而在這個階段就很容易出現一些認知的偏差和扭曲。

以前的我是一個非常玻璃心的人，非常的在乎外界對自己的評價，一個眼神一句話都能讓我焦慮半天，因為對自我極度的不自信，也讓我錯失了很多的機會，不敢做，害怕做，不敢踏出那一步，總是猶猶豫豫思慮半天，而那個時候根本就不知道所謂的認知偏差，而是認為自己從小就這樣，所謂的江山易改，本性難移，更覺得自己沒有救了一輩子應該就是那樣了，當船長告訴我：“人格都可以重組，沒有什么是不可改變的，讓自己變得更豐盈而流動?！蹦莻€時候，我對于這句話還是一知半解，還是持有懷疑的態度，但現在通過我在航線上面不斷的學習實踐，也感受到了自己內在力量的不斷增強，對自我的認同感以及自我的感知力不斷的增強，我對于人格重組這件事情，越發的深信不疑。

這周通過再次的加強學習，讓我對重建自己認知結構有了更深的體會。那天，有位小伙伴直接對我提出了質疑和批評，當時，我立即出現了身體及心理上的一些反應，心慌手抖，這時候，我不再抗拒攻擊自己，而是慢慢的感受自己身體的變化，然后進行自我認知的調整：最壞的結果，就是把我拉黑，然后他損失了一個對他真誠相待的朋友。慢慢的，我感受到自己逐漸的恢復了平靜，呼吸開始平緩，腦袋變得清晰，整個過程只用了幾分鐘時間，而那位伙伴因為感受到了我的真心對待，也慢慢的安靜了下來，后面的聊天也繼續的進行著。這件沖突事情的發生讓我很興奮，我看到了自己在整個過程當中對自我認知的建構。不害怕，不阻抗，淡定從容的去面對，雖然隔著屏幕，但是依然能夠感受到這種力量的傳遞。

把每一次的危機看成是新的轉機，這是我現階段的一個成長之路，后面的成長將未完待續！