最近一直在忙著租房的事兒，月底所住地就拆了，租房成了迫在眉睫的事了。找了幾處房，不是我看出上就是老公看出上，今日為這事兒心里一陣郁悶。

晚上睡覺前，我喊女兒刷牙，她先是不理，再次喊她，她往床里爬，“不想刷，就想睡覺。”她嘴里不斷重復著這句話。“你別惹我了，我心里正煩著呢，快點來，不然你會哭的。”我生氣道。我說話的當下，心里已經意識到自己有負面情緒了。

我深吸了一口氣，暗自說道：“有情緒可以，別把這情緒宣泄給女兒，她平時刷牙也這樣，還是按著平時的方法讓她刷牙吧。”默念出這句話后，我便溫柔的向女兒說：“來，寶貝，咱們一起刷牙吧，可不能讓蟲蟲吃點你的牙齒呀。你實在不想刷，媽媽幫你刷，好嗎？”女兒嗖的一下起來了，笑著說：“媽媽幫我刷，謝謝媽媽。”

假如我們有了情緒后，還不自知的話，就會讓情緒牽著鼻子走，而且越走心情越糟糕。有了情緒并不可怕，可怕的是我們察覺不到它，讓它由己蔓延至他人，給他人帶去痛苦的體驗。

察覺自己當下的狀態是一件很棒的事，它會讓你感知生活的能力增強，還會讓你學會自我和解，從而達到和周圍的人和諧相處的狀態。