一、完成學習訓練項目：
1、 瑜伽體式（完成），
2、加帕冥想（完成）、
3、讀書錄音《曾國藩》（完成），
4、練鋼筆字（完成），
5、三時反?。?:00/11:00/22;00）
6、增加閱讀《蕙蘭瑜伽-釋壓定心》（已錄制在喜馬拉雅完成）
二、掃墓
? ? ? 今天5月20日媽媽處世一周年，昨天就準備好了掃墓用的物品，小姨早上也做了做貢品的菜，10點出發去陵園，跟去年相比，今年陵園看起來更整潔干凈了，綠化也做了，道路去年還是泥土路，今年都是水泥路面了，去墓區的路口有個湖，荷葉都飄在湖面上，湖水也很清澈，清楚的看到水中的魚兒在水底游弋。來到墓碑前點上香，禱告說：我們來看您了，媽媽！上完貢品，開始燒紙錢，買了好多，燒了一個小時還沒完，一直在想知道，這些在另外一個世界是否真的流通消費，如果按金額來說我們送去了幾多兆億的錢幣過去了，如果能用媽媽在那邊就不需要為物質所擔憂了，可以開心的追求更高的精神享受！
? 順便給隔壁左右的鄰居也少了一些錢，請街坊也相互關照一下，開到很多墓碑上的死者年齡有很多竟然很年輕，有點比我小，竟然還看到一對親兄弟同葬一個墓穴，可以想象這兄弟感情是多好（都沒跟自己的老婆同穴），看著這一群離世的人，心里感受著想象猜測他們的過往和出世的原因，什么才是讓人離世的最大殺手！雖然年齡不同，最后導致離世的因素不一樣，核心原因又是什么呢？
? 正好今天看了《釋壓定心幸福冥思》這本書，其中說到一個導致損害健康的大殺手-壓力，壓力這個因素可以造成各種疾病，心理的、生理的、精神的，壓力也不完全是不好的，俗話說：人無壓力輕飄飄！說得就是要有適度的壓力，壓力會給我們動力，人類的進步也來自壓力，生存或者競爭。不過壓力一旦過度就會給自己，甚至家人帶來煩惱。在工作中的壓力煩惱帶到生活中，傾瀉到家人，或者社會上，有的不會宣泄的就淤積心中造成生理疾病，所以一定要學會釋放壓力，妥善和壓力相處，才能保證事業有進步，身體能健康，家庭幸福美滿！
