? ? ? 我們的外面沒有別人，我們與外界的相處其實是與自己的相處。
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? ? ? 一個人認(rèn)為自己不富有時最怕別人說他窮時，一個人認(rèn)為自己不好看時最怕別人說他丑，一個不認(rèn)可自己的人最怕別人對自己的否定。? 當(dāng)別人說或做某一件事會引起我們的憤怒、悲傷、失望、恐懼、內(nèi)疚、羞愧、難過的時候，是因為我們某個部分本身有傷或成長的不健康。? 這個就像我們的身體某個部位瘀堵了，自己就會感覺不舒服，通常我們會選擇按摩來緩解和治療。瘀堵越嚴(yán)重的地方，按摩的時候越痛，甚至需要拔罐、針灸、放血。身體沒有瘀堵的地方，按摩是一種享受。而人在面對精神上心里上的痛苦時，并沒有像對待身體一樣這么理性，大多數(shù)的時候是選擇逃避和發(fā)泄情緒，不會直接去面對它、正視它 、解決它，所以痛苦就會如影隨行的跟著我們。
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? ? ? 伯特.海靈格說，“受苦比解決問題來得容易，承受不幸比享受幸福來的簡單”，所以我們總習(xí)慣走捷徑。走那個看起來更容易、更簡單走的路。其實問題的解決和真正的成長沒有捷徑，捷徑只會讓你更費勁。
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? ? ? 只有我們面對它，接納它，才可能改變或消融掉它。哪怕沿途是艱難的，痛苦的，也會一步步靠近我們想要去的燈塔，沿途不僅有美麗的風(fēng)景，同時也會讓我們自己越來越有力量，這個力量掌控在自己手里，而不是你投向別人或別人投向你的眼光 、評價、期待里！
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