? ? ? 今天的收獲:【一】有家長問@我家兒子雙休日兩天不寫一個字，開始前幾天老念掛科，擔心考不好，其實也是考的不好，但是他從來在家都不看書寫作業，不讓他寫作業啥事沒有，一提讀書寫字都不高興，用什么方法讓他改變，請姐妹們指點。
? ? ? 少莉師姐回復:他看到的你時刻在讀書而不是抱怨他不學習。
? ? ? 每天做好自己的事情，在能量不穩定時及時打斷抽離，最主要的是讓自己過得充實，不要盯著孩子！！！
? ? ? 【二】今天聽了樊登的《非暴力溝通》，收獲頗多，需慢慢消化。
非暴力溝通模板
描述事實（觀察）→表達感受→表達需要（產生感受的內因）→提出請求。
“非暴力溝通”的四個要素：觀察，感受，需要和請求。慎做評論者！在《非暴力溝通》一書中，作者提到了一句話：不帶評論的觀察是人類智慧的最高境界！
1、描述事實：觀察所見，但不評價
2、表達感受：不要表達想法
3、說出需要：讓溝通充滿愛意
4、提出請求：不是命令
不恰當的溝通方式有：道德評判、進行比較、回避責任、強人所難。這些是我們已經習以為常的溝通方式，這種溝通方式的結果有可能對溝通雙方都造成傷害。
為了清晰地表達感受，我們編制了以下詞匯表。
（1）下列詞語可用來表達我們的需要得到滿足時的感受：
欣喜? 喜悅? 興奮? 甜蜜? 精力充沛? ? 感激? 感動? 樂觀? 自信? 振作? ? 開心? 高興? 快樂? 愉快? 幸福? ? 陶醉? 滿足? 欣慰? 平靜? 自在? ? 舒適? 放松? 踏實? 安全? 溫暖? ? 放心? 無憂無慮? 心曠神怡? 喜出望外? 興高采烈
（2）下列詞語我們的需要沒有得到滿足時的感受：
害怕? 擔心? 焦慮? 憂慮? 著急? 緊張? ? 憂傷? ? 沮喪? ? 灰心? ? 氣餒? 泄氣? 絕望? 傷感? 凄涼? 悲傷? 惱怒? 煩惱? 苦惱? 生氣? 厭煩? 不滿? ? 不快? 不耐煩? 不高興? ? ? ? 震驚? 失望? 困惑? 茫然? 寂寞? 孤獨? 郁悶? 難過? 悲觀? 沉重? 麻木? 尷尬? 慚愧? 內疚? 遺憾? 心神不寧? 心煩意亂? 精疲力盡? 萎靡不振? 疲憊不堪? 昏昏欲睡? 無精打采? 不舒服? 妒忌?
溝通的時候可以從自己的需要出發，而不是從責備開始。
