打小我的脾胃一向很好，吃嘛嘛香。不過，在大學求學的時候脾胃開始出現問題，主要是當時食堂的飯菜不好，加上沒人管著，飲食不規律，所以脾胃開始鬧意見。等出社會，因為工作繁忙，工作壓力大，脾胃問題開始一發不可收拾。
我的脾胃差到什么程度？喝豆漿肚子脹，吃水果肚子脹，喝牛奶腹瀉，說是喝粥養胃結果喝了還是肚脹不消化，小伙伴相邀出去吃頓好的，只有飯桌上稍微有點辣，回來立馬腹瀉，得，這頓飯算白吃了。長期的脾胃失衡，造成身體無法正常從食物中吸收營養，氣血嚴重不足，給我的工作和生活帶來極壞的影響。
當時我一方面出現嚴重貧血的情況，例假兩天就沒了。睡眠極差，入睡困難，好不容易睡著了，也是淺眠易醒。另一方面精力嚴重不濟，很容易出現頭疼的情況，尤其是中午吃飯后，血液都到胃里幫忙消化食物，腦供血就有點不足，頭疼就很正常了。
另外一天班上下來，到下午3-4點鐘我整個人感覺快虛脫了，只想快點下班，回家連吃飯的力氣都沒有，只想上床睡覺。那時真是連工作都困難，更別說還想學習考試。
為了改變現狀，我走上了求醫問藥的道路，中醫西醫都看了，中醫說是胃陽不足，脾胃功能虛弱，西醫的說法也類似，就是整個消化系統功能偏弱，原因找到，藥吃下來卻不見效果，胃部反而出現泛酸水的情況，一泛酸水就更不想吃飯，這時我沒辦法了，投入了大量時間，精力，金錢，卻不能根治問題，這不是我想要的結果，于是我被迫走上了一條求醫不如求己的道路。
中醫講脾胃并不是說脾和胃兩個器官，而是西醫常說的整個消化吸收系統。我的問題就是整個消化吸收系統功能出現問題（所有脾胃方面的問題都可以歸結于此）既然整個消化吸收系統出現問題，你往胃里投放藥物它也吸收不了多少，所以看病的效果自然有限，這就是為什么很多胃病難以斷根的根本原因。
想明白這點，我認為脾胃方面的問題應該以調理為主，治療為輔，而且不是一個可以短期就可以見效的事，必須慢慢來，你不能指望好幾年的老胃病一朝得治，冰凍三尺非一日之寒，要有打持久戰的準備。
針對當時的身體情況，我給自己定下的治療方針是內外兩步走。外以運動按摩艾灸為主，內以食療輔以膏方為主，雙管齊下，爭取早日見效。
對外治療篇
1.跳操
所謂胃陽不足，就是指胃的動力不足。人體的所有動力都來源于心肺功能，心肺功能弱，其他動力自然不足。而長期缺乏運動，直接會導致心肺功能衰弱（后來我發現有脾胃問題的人大都缺乏運動），改進心肺功能最好的辦法，就是運動而且是有氧運動，并且有氧運動得達25分鐘以上，才有比較好的效果。
常見的有氧運動有慢走、慢跑、跳操等，我給自己安排了一周兩到三次的有氧操，每次30分鐘。剛開始身體太差，根本堅持不到30分鐘。可想而知，當時身體差到什么程度，沒辦法，只能咬牙堅持。
這樣陸續跳了一個多月，效果慢慢出現，胃脹的次數開始少了，關鍵是精力在慢慢恢復。上班對我來說開始覺得沒那么累，這極大鼓舞了我，說明方法是有用的。
2.做八段錦
考慮自己偶爾難免會犯懶，不想跳操，而且有時候也沒有那么多整塊的時間來運動，就想找些簡單易行，用時少的方法來替代。
比較眾多方法后，我選擇了有“千年健身操”之稱的八段錦里面的兩個動作。一個是“左右開弓似射雕”，另一個是“調理脾胃虛單舉”。這兩個動作是一個專門心肺功能，一個是針對脾胃的。我偷懶時，就專門練這兩個動作，一般15分鐘左右，效果也是很好，尤其是胃脹的時候做，做個十幾分鐘，胃部不適的癥狀就緩解了。
3.敲經絡
我專門找了兩條經絡，一條是足陽明胃經，一條是足太陰脾經，（經絡百度視頻很好找）這兩條經絡專管脾胃，我平常看電視沒事的時候就敲敲它們，敲個十來分鐘就行，順帶再敲敲足三里（足三里的穴位百度找視頻，很容易看的），老話說“常拍足三里勝吃老母雞”，這是一個養生長壽的大穴，一代藥王孫思邈，就是靠足三里養生。
胃經和脾經都很長，沒必要全敲，胃經我一般就敲大腿正面中間那段，胃不好的人在上面肯定有痛點，哪痛敲哪；脾經我按摩小題脛骨外側那一段，由下往上朝膝蓋的方面按摩（方向千萬別弄錯）。在上面也會有痛點，我當時那個痛點多的啊，敲的時候簡直生不如死。
在我堅持按了幾周后，大便開始成形，顏色是正常的黃色，這說明脾胃功能在恢復正常（便便是否成形，顏色是否正常，是判斷脾胃功能良好與否的標準）。
另外這兩條經絡也有治療的作用，胃痛胃脹腹瀉敲打它們都會起到治療的效果。（順便說下這兩條經絡也是美容經絡，我推薦給一個朋友，她平常沒事就敲，結果皮膚白里透紅，氣色特別好）。
4.艾灸
艾灸是我采取的另外一個重要方法。凡是胃不好的，在胃部皮膚部位都會覆有厚厚的脂肪層。中醫管這叫寒氣堆積，去除寒氣最好的方法就是艾灸，只不過艾灸的時間有講究。
一般是從入夏開始灸，能在夏至這天開始是最好的，這天的陽氣最足，灸到這個夏天結束算完成一個療程，所以治療脾胃是一個漫長的過程。在治療或調理時，你還得擇時，不是什么病，任何時候治療效果都很好，必須順應四時變化，這就是中醫講的天地人中的天。
把姜切薄片，用牙簽扎孔，要扎透，放在平常你覺得不舒服的位置，蓋上艾灸盒或者讓人拿艾灸條艾灸15分鐘就可以。灸完后記得喝溫開水幫助身體排毒，如果感覺頭暈，說明氣血太差要吃點紅棗，桂圓之類的補充，一個星期2-3次就好，如果身體吃不消，一個星期一個也行。
艾灸后如果出現上火的情況，就停幾天，多喝點水，自然就會好，等好了再繼續。我艾灸了兩個夏天，在這個當中配上飲食調理和運動，我的脾胃問題被我解決好了，原來胃部的脂肪層消下去，胃部沒有厚厚的脂肪包裹，動力自然就上來，最為關鍵的是精力的提升讓我有多余的心力進行學習和考試。
