【R】培養(yǎng)情緒康復(fù)力，不再深陷悲傷

書名：游戲力
作者：勞倫斯 · 科恩 [美]
拆書：P13

有一個(gè)3歲的孩子在診所挨了一針，回家后，他會(huì)玩什么游戲呢？當(dāng)然是打針游戲。他會(huì)想當(dāng)誰呢？當(dāng)然是醫(yī)生或護(hù)士—之前那個(gè)給他打針的人。那誰會(huì)被打針呢？他的第一選擇通常是爸媽或者別的大人，如果沒有大人的話，他會(huì)拿一個(gè)毛絨玩具或者洋娃娃代替。那他會(huì)要你做什么呢？你得一邊裝作真的很痛、很害怕，一邊大聲喊：“我不要，我不要打針，請(qǐng)不要給我打針。我討厭打針！求你了，不要！不要！”

【I】

【what】

通過“打針游戲”釋放孩子的悲傷和無力情緒

【W(wǎng)hy】

被打針的經(jīng)歷讓孩子覺得很無力和痛苦，孩子有釋放這些情緒的內(nèi)在需求。這個(gè)游戲不僅是好玩兒，也帶有很強(qiáng)的目的性。
在游戲中，孩子處于強(qiáng)勢(shì)一方，能感到自己的強(qiáng)大，消除之前的無力感。而且孩子通過游戲再次經(jīng)歷“打針”過程，恐懼感通過哈哈大笑釋放出來，能培育孩子的勇氣。

【How】

• 游戲前和孩子建立聯(lián)結(jié)。
• 和孩子游戲時(shí)，保持專注和熱情，心情保持輕松和快樂。
• 游戲過程讓孩子做主，跟隨孩子的節(jié)奏。

【A1】

我從小就一直很害怕打針，小時(shí)候打預(yù)防針時(shí)會(huì)哭鬧的很厲害。后來長(zhǎng)大了，當(dāng)然不能再采取哭鬧的形式表達(dá)自己的恐懼。記得一次發(fā)燒打針，打之前媽媽一直說：沒什么好害怕的！不疼！一會(huì)兒就好了！我只好強(qiáng)作鎮(zhèn)定，用冷靜掩蓋內(nèi)心的害怕。結(jié)果針剛打完，就暈倒了。雖然很快就蘇醒過來，但是當(dāng)時(shí)還真的有點(diǎn)兒丟臉的感覺。直到懷孕時(shí)因?yàn)樽龈鞣N檢查需要經(jīng)常抽血，不停從心態(tài)上鼓勵(lì)自己，才慢慢緩解了對(duì)扎針的恐懼。

兒子也同樣害怕打針，打疫苗時(shí)還沒走到醫(yī)院的大門就開始大哭，喊著：不要打疫苗！尤其是做檢查需要抽血時(shí)，反抗特別激烈，哭鬧特別厲害。

以前我的做法是，打針后等他情緒平靜了，和他聊天，問他是不是害怕，打針疼不疼等等，希望能安撫他的情緒。

【A2】

以后可以采取“打針游戲”的方式，幫助孩子釋放情緒：

• 準(zhǔn)備道具：不帶針頭的針管、棉簽、皮膚消毒液等等。

• 征求孩子意見，是否愿意玩兒“打針游戲”。

• 游戲時(shí)，讓孩子扮演醫(yī)生，大人扮演被打針的人。如果孩子需要，游戲過程中也可以交換角色。

• 扮演時(shí)要投入和走心。被打針時(shí)，要裝出害怕和委屈的樣子。當(dāng)然，也可以裝出很勇敢的樣子，觀察孩子的反應(yīng)。