? ? ? ? ? ? ? 《喚醒心中的巨人》第一期

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 終級突破第三關

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 30分鐘改變自己

你從現在開始，不要抱怨父母，不要抱怨環境；你無法改變環境，就改變自己，你改變不了過去，就努力改變未來！

那我有一些立即可做的行動，能幫助你客服抱怨的弱點：

行動一：寫下發生在你身上的五件事，寫下其中你的抱怨：

1.在江西，寶寶沒有辦法上金寶貝，沒有辦法獨自帶娃出行！

2.twinkle哼唧的時候，我需要有個人協助來幫我緩解當時的注意力，而大企鵝在忙碌以及有時看手機，我就開始變得不理解

3.抱怨自己整天不能控制，過量飲食，喜歡吃一些蛋糕類餅干類，淀粉類，脹氣又高糖

4.抱怨爸媽脾氣不好，不注意自己的身體健康，煮的菜太咸了！

5.抱怨沒有太陽，寶寶的衣服不能晾曬！

6.抱怨這里的居住環境不好，太亂，太暗，太??！

7.抱怨達人店，遲遲不能有進展，抱怨客服不好，bo'a

對照自己寫的內容，抱怨能真正幫你解決問題嗎？顯而易見，抱怨再多不能解決任何事情，相反會阻礙我們成功。

行動二：找出一直困擾住你的一件事，你要像看電影一樣會議其中每一個細節，然后把這段過程轉化為滑稽的形式。

你找一把高高的椅子坐在上面，然后滿臉堆笑，氣定神閑地進行這一過程。如果有個人對你說了什么壞話，你就像錄像帶倒帶一樣，讓那個人說話的速度變快很多，如果不過癮，你還可以給那個額外你安上米老鼠的鼻子和唐老鴨的耳朵，再配上一些古怪的音樂，這樣來來回回十遍，再看這個困擾你的過程，你會發現變得非常滑稽，你會覺得失去了抱怨的意義。

行動三：找一個支持和值得信賴你的真摯友人作為傾訴的伙伴，把所有的抱怨、牢騷、不滿都發泄出來。

行動四：就在這張紙上盡快的寫出你所有的感覺，把你的每一個意見、思想和感覺盡情發泄出來寫在紙上，當你全部發泄完之后，把紙撕掉，最好把紙撕得粉碎，重復的寫出來，再撕掉，直到你感覺不到激烈的情緒為止。

或者想著我擁抱著你，你可以放聲痛哭一場。

（請把你的抱怨寫在本頁紙上，然后把它撕得粉碎?。?/p>

行動五：在今天的訓練結束之后，我希望你能在休息之前總結一下今天的收獲和心得：