有一次,我的朋友發微信可憐兮兮地跟我說,“放假這幾天,我每天過得都特別沒勁兒,怎么說呢,就是‘空虛’,也有想做的事情,可是一天一天這么過下來,還是每天抱著電腦手機玩個不停,我也知道這樣不好,也想要改變這種狀態,可是根本不知道該怎么做?!?/p>
是真的空虛嗎?
一些羨慕別人的馬甲線和好身材的,在微博上關注了很多瘦身達人,看到那些瘦身成功的例子,覺得很棒,做了三天的平板支撐,吃了三天的清水煮菜之后就放棄了,從淘寶上剛買回來的啞鈴還放在桌子上,一次也沒有拿起來過;一些喜歡寫字的,羨慕同齡人在社交媒體上發表的高點擊量的隨筆和微博上面的V認證,投稿一兩次被拒絕,就聲稱編輯有眼無珠,再也不想寫了;看到某位作家的讀書記錄,哇,他好厲害啊,竟然兩年讀了一千多本書,我要向他看齊,制定一個目標:每月至少讀四本書,就過沒過幾天就忘記了。
我們不是空虛,我們有目標,也有夢想,只是我們總是習慣把自己的夢想寄托在別人身上,卻根本不愿為了目標而付出微薄的努力。
其實,是因為我們真得太懶了。
為了以防朋友以后再問我這種問題,而我卻不知道該如何回答,在這里結合“應該如何克服這種懶惰的情緒,從而打破現在這種迷茫,空虛的境況”這一問題,和大家分享一些我的經驗。嗯,不是為了治療什么拖延癥之類。
1,“不如,從最喜歡做得事情開始?!?/b>
我的愛好很單薄,除了寫字就是畫畫。在最難熬的一段日子里,在我改論文都要吐了的時候,什么都懶得做,實在沒辦法了,只能選擇先畫一會兒畫,很容易就靜下心來,那時候再改論文,就覺得沒有那么排斥了。后來很長一段時間,我也是依靠畫畫從空虛期走出來的。人對于喜歡的事情,會不由自主地充滿熱情,自認為這一招是克服懶惰的最佳辦法。
哦,你說沒有喜歡做的事情?請跳到第四條。
2,“至少培養一項喜愛的運動,并且盡可能長久地堅持下去。”
運動可以改變人,這是真的。
運動的時候,其實也是在培養一種自己同自己的相處的能力。長期堅持一項運動,也會很有效地幫助你克服惰性。
一開始可以先從一周三次,然后變成一周五次,最后一周七次,循序漸進。
關于這件事很多人問過我,因為同學看到我幾乎是每天都去跑步,也不見我熬夜寫論文,可是每次論文我都是完成速度最快的一個,分數出來之后也很高,大家覺得特別神奇。提高學習效率的秘訣,就是多運動,多運動,多運動,重要的事情說三遍。這不僅不是浪費時間,還會讓你有一種時間成倍被利用起來的感覺。與此同時,你也會感受到由于運動而改變的一種積極的心態。我堅持每天去跑三千米的時候,是非常好的狀態,基本上一些生活的煩惱都可以在跑步的時候想通,干什么都特別有活力。
習慣運動之后,整個人都會不知不覺變得勤奮。
3,“計劃表是一條看上去很難走的捷徑?!?/b>
很多朋友說,像你一樣安排計劃表真得有用嗎?我想說:有用,真得很有用。你制定一份計劃表之后,一天兩天可能看不出來什么,一周,兩周,一個月以后,你整個人會煥然一新(笑)。原理很簡單:由繁入簡。計劃表會將一件看上去很難辦到的事情,分解之后變得很簡單。其實所謂的拖延癥我并沒有那么深刻的體會,可能是性格使然,我絕對無法等到一項任務在快要截至之前才開始,那樣我會瘋掉。也就因此在一篇長論文布置下來的時候,我會立刻開始著手準備,比如說在一篇需要兩個星期后交的論文剛剛布置下來,我就會立刻下課就去搜集資料,提前兩個星期開始,然后在計劃表上面安排出時間,每天抽出一到三個鐘頭修改潤色,這樣到最后我上交的作業質量,絕對比一些人提前兩天匆忙趕稿完成的要高。
它不會讓你過得更輕松,相反它更像是一種束縛,你需要遵守它的重重要求,但是最終你也會享受到它帶給你的成就感。對我來說,這個過程就像是過山車,一開始比較容易,慢慢開始上了難度,在中間有某一段時間是最艱難的,但是咬牙堅持下去,你會非常痛快,非常滿足。
到后來,你越習慣,你就越會發現所謂計劃表只是一個輔助的工具,根本沒有必要依賴它。我制定的計劃表堅持了半年,后來就完全不用在特意紀錄在手機上了,腦子里已經知道什么時候該做什么的事情,這樣的安排更有彈性也更不會被拘束,執行起來也更輕松。這時候基本上就是已經養成了習慣。我認為這才是最后應該達到的效果。
到那時候,我們再來討論所謂的“懶惰”吧。
4,“在你真得什么都懶得干的時候,大道理都是沒有用的。最好的辦法,就是讀書。”
很多朋友跟我說,總有一段日子什么都不想干。在這段日子的時候,你能做的最不浪費時間的事情,就是讀書。
很多人說這段日子很“迷?!?。
其實我們現在還沒有“迷茫”的資本,我也從來不認為“迷茫”是一種可以逃避學習的借口,這種自以為自己處于人生的十字路口而不知道該往哪里走,不知道該做出什么樣的選擇的惶恐和懶惰,并不妨礙我們繼續學習,很多時候,想要克服這種所謂的迷茫,就是要強迫自己繼續學習,廣泛學習,無論是你感興趣的,還是不感興趣的——而最快速的一種辦法,就是閱讀。
當你無聊空虛的時候,只是因為你的腦子空了。從讀書開始,哲學,歷史學,心理學,經濟學,天文學……不想讀?不感興趣?別狡辯了,你就是懶。讀書本來就是枯燥的,讀書讀到一定程度,你會發現憑借個人喜好讀書其實是非常幼稚的一件事,很多時候我們需要強迫自己去讀一些不感興趣的領域的書籍。我最反感的就是一些小孩子說:“我討厭XXX題材的書……”,在我看來,以我們現在的年紀資歷,涉獵情況和知識儲備,還沒有到達可以憑個人喜好去選擇只讀或者不讀“某種體裁”或者“某種領域”的書籍的高度。
讀書可以讓你很大程度上改變懶惰的習性,你會發現,讀著讀著,你就會上癮了。
放下手機,關上電腦,老老實實選擇幾本書,把“讀完它”寫進你的日常計劃表里吧。
其實,真有所謂克服懶惰情緒的方法嗎?
我想說的是,你之所以無法克服,不是因為你不能克服,而是你不想克服。
你還沒有找到那個真正能讓你咬緊牙關堅持下去的動力。
其實我們身邊很多人,就是在經歷過與自身惰性的抗爭之后,才成為和我們不同的人。我不會說他們比我們強多少,比我們優秀多少。只是,我很敬佩這樣的人,因為他們知道自己要的是什么,而且他們愿意堅持,他們愿意克服自己的懶惰,向著自己的目標進發。
如果你厭倦了一味遷就自身的惰性,說明你已經意識到了自己的踟躕不前,下一步,就是一份咬牙而上的決心,去嘗試那些曾經不愿意嘗試的東西,去找那個你自己都不知道藏在哪兒的全新的自己。
你要記得,不摒棄所謂的舒適安樂,你是永遠無法得到什么的。
勤奮一點,再勤奮一點,無論是做什么,總歸沒錯。
人最大的對手,就是自己。