【工具】“積極暫停”
人們感覺更好的時候做得更好。
積極暫停幫助我們冷靜下來，感覺好起來。
【實(shí)錄】
一連幾天沒睡好，精神疲憊。中午沒睡，下午又忙到晚上7點(diǎn)多。
在回家前，按女兒的叮囑去幫她找玫紅色的眼影和腮紅。因?yàn)樗魈煸缟弦獏⒓訉W(xué)校的元旦文藝演出。孩子的事，答應(yīng)了就要做。
一連找了幾個地方都沒找到，我有點(diǎn)氣餒，打電話給女兒能否用口紅做為替代品使用一次。只聽到女兒的大聲回答是“不行。您有沒有用心找？”晚上7點(diǎn)多沒吃飯的我，又餓又累。一聽到女兒這樣的語氣，我的心有點(diǎn)不快，回應(yīng)她：“為了幫你買到你想要的東西，媽咪一忙完就幫你找，到現(xiàn)在還沒吃飯，你的態(tài)度我接受不了！”一說完，就感覺到自己反應(yīng)過度了。深呼吸一下，接著對電話那頭的女兒說：“現(xiàn)在你和我的腦蓋子都打開了，咱們暫停一下，回頭再說，bye。”
【復(fù)盤】情緒腦一打開，就不再理性。《情商》這本書得好好讀。
“生活對理性的人來說是喜劇，對感性的人來說是悲劇。”（摘自《情商》第二章）
用霍勒斯·沃波爾寫的這句名言告誡自己。
