01

昨天，老媽又叮囑我不要早起了。

這幾天福建的天氣很不友好，豆大的雨滴如子彈一般射來，夾雜著冬日的寒風，讓人感到越發的寒冷。

下雨天不想出門吃飯，便打算自己煮粥解決早飯。無奈我對煮飯一竅不通，放多少米，加多少水，煮多長時間，我一概不知，只得向老媽請教。

老媽一聽說我要早起煮粥，便十分反對，勸道：“這么冷的天，不要早起了，太辛苦，在被窩里多躺會兒多舒服呀。”

我倒不覺得辛苦，反而樂得其所。其實，我不是為了做早飯而特意早起的，只是早起順便做早飯罷了。

02

曾經的我，也和大多數人一樣，覺得早起是件很辛苦的事。

如果不是軍訓，我大概永遠不會在凌晨五點起床。

如果不是因為大學里有早課，我大概不會把鬧鐘定在七點，天天隨心所欲睡到自然醒。

如果不是因為單位八點打卡，我大概會像周末一樣，無拘無束地睡到日上三竿。

可讓我詫異的是，我竟然在許多文章和書籍中不約而同地看到作者表達的一個觀點——早起。他們說，早起能提高效率；他們說，早起能提高精神狀態；他們說，早起的人生不同凡響。

懷揣著好奇，我開始嘗試早起。結果發現，五點起床的人生簡直是賺到了。

早起的時間，大多數人都還在睡夢中，你不會聽到微信的消息提醒聲，甚至打開朋友圈，都刷新不出新動態。

這段早起的時光很安靜，不會被打擾，你可以專心致志地做自己喜歡的事。

我通常會利用早起的時間寫文章，因為不會被打擾，思緒很連貫，可以邏輯清晰地把整篇文章寫下了；或者看自己喜歡的書籍，在安靜的環境之中，看書的速度會不知不覺地提高很多，一小時內看的書籍頁數可以是平時的兩倍；或者將平時積累的寫作素材整理歸類，方便寫作時的查詢。

早起的時候，我一點也不覺得辛苦，反而覺得很充實，因為做的是自己喜歡的事，因為朝著自己的目標又邁進了一步。

03

記得上大學時，班上有個同學小穎。每次有早課，她總能準確拿捏時間，能在床上多睡一秒是一秒，并且總能在上課鈴響的前一分鐘抵達教室。仿佛早起的每一秒都是浪費。可我卻覺得，早起的每一秒都是收獲。

當別人因為熬夜而昏昏欲睡時，我卻因為早起而精神狀態越來越好。

當別人還在睡覺時，我卻利用早起的時間完成了一篇文章，或者看完書中的一部分章節，或者完成了晨間日記，或者摘抄完自己喜歡的句子......仿佛一天中比別人多出了一兩個小時，完成了自己喜歡的事。而每天都以完成自己喜歡的事作為一天的開始，自然成就感滿滿，心情也就隨之變好。

一開始嘗試早起確實很困難，給大家提供幾個早起的小方法，幫助大家能夠更加順利地做到早起。

（1）早起倒逼早睡

如果每天都很晚才睡，那么當你想要早起時，你的潛意識就會告訴自己：“不可能的。你那么晚睡，如果還要早起，一天就只睡四五個小時，那是不可能的。”你的潛意識會不斷地阻礙你早起。

而且睡眠時間太短，也會增強你早起時的困意，導致精神狀態不佳。所以，想要早起，就先從早睡開始吧。

（2）制定早起的待辦事項

明確自己早起要做什么。記得開始的一段時間，我沒有事先制定計劃，每天早起之后都在想自己要做些什么，實在很浪費時間。有時沒想好，就先做些無關緊要的事，久而久之，就會懷疑自己早起是否真的要必要，因為自己早起也沒事可做。所以，一定要在前一天制定早起的待辦事項，讓自己明確早起要做什么。

（3）逐漸提早早起的時間

如果你習慣了八點起床，那么一下子定五點的鬧鐘，可能會覺得很難實施，自己也不相信自己起得來。

可以先定個六點半的鬧鐘，習慣了之后，再定六點的鬧鐘，又習慣了之后，再定五點的鬧鐘。

逐漸提早早起的時間，相當于把一個大目標分成多個小目標，既不會覺得那么艱難，同時在完成每一個小目標之后也容易獲得滿足感，受到鼓勵之后才會更有動力將目標進行下去。

（4）定一個間隔五分鐘的鬧鐘

我相信賴床是每一個人的天性，即使意志力再強的人，也沒辦法在寒冷的冬季一聽到鬧鐘的聲音就立馬起床。

給自己定一個間隔五分鐘的鬧鐘，比如，你打算五點起床，就定一個五點的鬧鐘和一個五點零五分的鬧鐘。這五分鐘，相當于給自己一個緩沖地帶。五點鬧鐘響起的時候，你已經醒了，但此時一定困意十足，不想立馬起床。關掉鬧鐘讓自己在小躺一會兒，當五分鐘之后的鬧鐘再次響起時，你的困意會減少許多。

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