? ? ? I:《重塑心靈》中的減少抱怨這一片斷，主要告訴我兩部分內容:1.兩種不同的人以及他們面別外界環境(人和事物)變化所表現出的兩種截然不同的態度；2.針對經常批評抱怨以至形成習慣的人，建議了三種切實可行的改善方法。
? ? ? 兩種不同類型的人及其面對外界人和事物所展現出的態度:1.沒有得到充分成長的"小孩"→批評抱怨→希望世界的人和事物改變。2.充分成長的"大人"→接受面對→希望自己改變。
? ? ? 我們可以有三種方式去具體執行，從而減少抱怨，改變自己，學會接受外界的人和事物。
? ? ? ? 1.數量限制。可以批評抱怨，但每天有且只有一次機會。
? ? ? ? 2.找出效果最優的解決辦法。每當不滿意時，停下來想出三個處理辦法，并從中選擇一個你認為效果最好的付諸實踐。
? ? ? ? 3.兩個對應。批評抱怨紙對應開解紙；每一句批評抱怨的話對應每一句讓自己開解的話。
? ? ? ?A1:回顧過去的生活經歷，面對讓自己不滿意的事情時，你是否有一上來就批評抱怨的習慣?這種習慣對你的生活以及工作產生了哪些不好的影響?
? ? ? ?回顧過去的生活經歷，每每不如意時，批評抱怨就成了主旋律。出現問題時，不是先去想如何積極面對解決，而是先發牢騷抱怨一通，久而久之，對我的生活和工作也產生了很多負面影響。朋友不愿經常和我在一塊，我自己也總是拿己之短去比人之長，從而越比越沒自信，越抱怨各種不公。
? ? ? ?A2:今后的生活和工作中，你準備如何去改善經常批評抱怨的習慣?
? ? ? ?今后的學習生活中，我要通過以下三種方式來改善自己批評抱怨的習慣。
? ? ? ? ?1.我準備在辦公桌正前方的墻壁上、電腦顯示屏上每天都貼一張便利貼告訴自己:每天批評抱怨不得超過一次。
? ? ? ?2.每當在實驗室發生批評抱怨時，要么去圖書館換個環境;要么去運動場打球調整;要么找知心朋友談心化解。我想我應該傾向于找好朋友交流談心。比如拆書幫認識的這幫優秀朋友。
? ? ? ?3.堅持每天晚上使用兩個對應總結一天的生活。讓自己多多看別人的優點，多站在他人的立場看問題。打開心雇，用更加平和的心態接受不同的人和事物!
? ? ? ?還是那句話，人對了，世界就對了!
