這是一本用了整本書來專門講番茄工作法的時(shí)間管理的書，它應(yīng)該是我所看的時(shí)間管理書的第四本了，我一直在尋找一本書能夠讓我輕松地管理好自己的時(shí)間和精力，對(duì)于這本書給我?guī)碜畲蟮囊嫣幘褪蔷唧w闡述了番茄工作法的具體操作過程。
? ? ? ? 要想做到專注，你就得去拋開各種雜念，例如可以利用乘車的時(shí)間進(jìn)行一個(gè)番茄鐘的學(xué)習(xí)，每個(gè)番茄鐘定為25分鐘，番茄鐘最先要求我們做到以下幾步：一、使用廚房計(jì)時(shí)器將鬧鐘定在10分鐘；二、全神貫注去做這一項(xiàng)特定的任務(wù)；三、到鬧鐘響鈴，立即停下，別管任務(wù)完沒完成；四休息3分鐘。番茄工作法要求我們每天早晨做計(jì)劃，要求我們每天結(jié)束前要做三件事：記錄、處理和可視化。番茄工作法要求我們每半小時(shí)休息一下，使大腦有機(jī)會(huì)吸收在上一個(gè)番茄鐘里的所見所聞。
? ? ? ? ? 蕃茄工作者的一天共有五個(gè)階段：一、計(jì)劃，每天早晨從活動(dòng)清單中提取最重要的活動(dòng)，填寫到“今日待辦”表格中。二、跟蹤，確定當(dāng)天活動(dòng)后，就開始啟用25分鐘的番茄鐘，從當(dāng)天活動(dòng)的第一項(xiàng)開始進(jìn)行。三、記錄，在一天結(jié)束時(shí)，將當(dāng)天收集的數(shù)據(jù)歸檔，寫入記錄表格，如果你跟蹤了中斷次數(shù)，就把中斷次數(shù)寫下來。四、處理，從所記錄的原始數(shù)據(jù)中提取有用的信息。五、可視化，最終你要將信息以某種方式組織起來，從中找出改進(jìn)流程的思路。番茄工作法用到的工具有： “今日待辦”表格、“活動(dòng)清單”表格、“記錄”表格。? ? ?
? ? ? ? 即使一個(gè)番茄中只有25分鐘，仍然會(huì)有干擾將我們所專注的工作打斷，迫使我們?yōu)榄h(huán)境切換付出代價(jià)。面對(duì)被打斷的狀況，番茄鐘期間的中斷和應(yīng)對(duì)策略以下兩種形式：一、自己造成的內(nèi)部中斷。他的應(yīng)對(duì)策略是首先接受它，然后記錄它，然后立即繼續(xù)你手頭的工作，避免真的被打斷。二、別人造成的外部中斷。對(duì)付這種中斷的策略是靈活應(yīng)對(duì)。
? ? ? ? 以上就是我看這本書所總結(jié)的對(duì)我有用的內(nèi)容，當(dāng)然書中所講的內(nèi)容還有很多，但我想對(duì)于一本書，只要有20%得內(nèi)容哪怕是一句話對(duì)我有所幫助，這本書都是值得一讀的。我想學(xué)是為了用，以后的生活中，我會(huì)把番茄工作法應(yīng)用到實(shí)際的生活與學(xué)習(xí)當(dāng)中，做好自我管理。當(dāng)然，對(duì)于某些足夠 自律的人來說，這本書可能用不上，哈哈！
