今年3月，突然知道有畢業15年聚會，立刻購買了瀟灑姐的100天健身打卡計劃，注意控制飲食。
體重一下掉了4斤，小肚子都收下去了。
可惜好景不長，4月到5月，工作一下子很忙：
參加教學比賽、做各種面試考官、下鄉送教、各種外出調研、各種有用沒用的會議，各種表格和文檔要制作……
期待的事情沒有成功，其他緊急的事橫七豎八，鴨梨山大！！！
失控，然后一下子反彈到原來的舊模式。具體表現和原因如下：
1.胃口變大，老想這吃東西和買衣服。
? ? 稀缺真的會影響注意力方向，我又喜歡看吃的公眾號和逛淘寶。這些時間無疑在消耗自己的時間和精力，但是誘惑實在太大。
? ? 買衣服實際在逃避現實。體重又反彈了，腦子里面第一反應是去賣更大號的衣服，而不是去對自己下狠心去跨越障礙。
2.積極找各種借口，去吃各種垃圾食品減壓，健康飲食模式徹底崩潰。
? ?理由聽起來也是充分，連軸上班，基本沒有休息過。
? ?因此基本都是在外面或者在學校飯堂，很難進入健康飲食的模式。
3.不想做任何與工作有關的事情，拖延癥大爆發。
? ?規劃好的學英語、寫論文，均未推進。偶爾繼續做測評，成績不理想，于是又想逃避不做。
? ? 只想躺在床上，刷手機或者玩電腦。 早睡任務沒有完成，長期熬夜又影響認知效率，變成惡性循環了。
? ? ?運動能不做就不做。自我安慰：白天被高溫蒸出了很多汗，也算運動了。
4. 和先生為些芝麻綠豆吵架。
? ? ?他心情也是低落，職務的晉升已經在瓶頸，但是堅決不愿意和我合作規劃個人品牌。
? ? ?雙方都希望對方聽自己的，然后都不想聽到對方改變自己。
? ? 寫到這里，覺得我們彼此真的還有點像，有點懶惰，不夠勇敢，然后執迷不悟。
? ? 在困境里一直使用舊模式應對各種情境，實際上沒有效果，但是不能堅持用新的模式去堅持行動。
? ? 學心理學知道，不能強迫自己突然大改變。循序漸進為良策。
? ? ?借用PDCA目標管理模型，這周要開始重新調整。具體細節等以后再補充。
? ? ?下面附上Canon 的運用圖示，用以借鑒。
