早上好！#幸福實(shí)修#～每天進(jìn)步1%#幸福實(shí)修11班@呂敏一富陽(yáng)

20170921（2330）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘? 朵玫瑰（完成?，未完x)

早睡早起，晨間閱讀v

照顧和全然接受兒子v

擁抱和贊賞老公v

裝修事宜

今日玫瑰

早睡早起，晨間閱讀

照顧和全然接受兒子

擁抱和贊賞老公

呼吸法

臣服

【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】

早睡早起有計(jì)劃，晨間閱讀

臣服

腹式呼吸法(提t(yī)? y)一百次

【幸福金句】當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候和內(nèi)心的小孩在一起，告訴她我看見(jiàn)她了。這很重要。關(guān)注當(dāng)下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，兒子，領(lǐng)導(dǎo)，甚至同事，朋友。別忘了自己是那個(gè)攤牌的人。? 記住，當(dāng)恐懼來(lái)臨，第一件事是平靜。讓平靜成為一種習(xí)慣！

夢(mèng)境：有

【覺(jué)察日記】今天做了很多事，感覺(jué)很充實(shí)，也很平靜。我用語(yǔ)音寫了一封信給兒子。兒子聽(tīng)完緊緊抱住我：媽媽，我好喜歡你的味道，喜歡抱著你！所以我也很喜歡穿你的衣服，香香的！我很受用的緊緊回應(yīng)擁抱了他。

? ? ? ? 晚上允許他玩十分鐘，當(dāng)然依然要求九點(diǎn)上床，并必須做好該做的事情。

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