在短短的10天里面，我們在這周六也就結束了為期100小時的培訓課程了。
在上一周里面，除了體式的練習和進階外，最大的收獲就是排課的原則和思路了。
排課真的很重要，回想起以前的排課內容，真的太缺乏全面的考慮了。
流瑜伽是一種側重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力的瑜伽派系。
強調運動與呼吸的和諧性。
流瑜伽的排課原則為:
1.全面
2.平衡
3.高峰
流瑜伽(Hatha vinyasa flow yoga)的編排原則:
1.熱身
2.戰士1序列
3.戰士2序列
4.半高序列
5.坐姿
6.腹部
7.高峰體式
8.結束體式 緩和
根據這些原則，你腦子會非常的清晰改怎么做了，加上對體式的熟悉程度以及對各個體式順位的串聯熟悉度，可以不按照以上的基本原則去排序。
尤其是排課的主題比如要做神猴的體式，那么你可以倒推要做到這個體式，需要身體具備哪些條件才可以做到？結合以上的幾個原則和編排原則，那么你就很清晰的知道該怎么排體式了！
同學們現學現用到外面教課，反響還是不錯滴，習練完會覺得渾身打開并且感覺身體很輕盈的感覺！
