問題一:我想靠近權威,內心深處卻又害怕權威
情緒:羞愧,恐懼,自責
反應:覺得自己沒用,怕被拒絕,自我否定我是沒有價值的
覺察一:
我羞愧的是,我無法讓老板賞識我,老板無法賞識我,我是個沒用的人,是個沒有用的人,所以被看不起,所以要被拋棄,被拋棄我會死,我無法保全自己,我是不好的,我是不被愛的
生命故事:我覺察到,媽媽才懷我,媽媽不想要我,我好怕,后來奶奶因為我是女兒,老是難為媽媽,看到媽媽被奶奶罵,我覺得自己好沒用,大家都不愛我,我是女孩所以不被愛。
真相:最終媽媽沒用放棄我,當初她想打掉我,只是不想和爸爸在一起,后來為了我,和爸爸在一起,盡可能愛我,給我溫暖,媽媽犧牲自己愛我,我被這么巨大的愛包圍著,我怎么可能是不被愛的。
覺察一(1):媽媽犧牲自己愛我,讓我覺得好有壓力,我怕我會讓她失望,讓她失望,我會很自責,自責自己是不夠好的,我是不值得被愛的,不值得被愛,說明我是沒有價值的,我會被拋棄,被拋棄了,我就沒有用了。
生命故事:我覺察到奶奶罵我,她罵我,說我是多余的,什么都干不了,就會給別人添麻煩,我就是個大麻煩,真的爛透了。
真相:我不是沒有用的,我無時無刻都在創造價值,老師說我學習能力很強,我創造愛,讓身邊人覺得溫暖,我勇敢覺察,勇敢看自己的生命,面對真相,這樣的我怎么會是無用的呢。
覺察二:
我恐懼的是,怕自己做的不夠好,不夠好就會被拒絕,被拒絕說明我是無用的,沒有用就會被嫌棄,我鄙視自己,我覺得好沒用,什么都做不好,做不好,就會被拋棄,我不要被拋棄,我好怕自己被拋棄
生命故事:上一年級的時候,同學打我,我去告訴媽媽,媽媽找老師,老師說我麻煩,愛告狀,老師給所有同學說,不要和我玩,我好難過,我想對老師說,我想和大家玩,不要讓大家討厭我。
真相:事實上,大家沒有真正討厭我,有些小朋友還是會和我玩,他們會和我分享玩具,大家沒有因為老師的話,而真的討厭我,有些小朋友不和我玩,不是我錯。現實生活中身邊好多朋友傷心的時候,都喜歡找我聊天,我讓朋友走出痛苦,變得開心,這一刻,我覺得我創造了價值,我的內心是平和的,是喜悅的。