文/谷穗風致
現在的工作壓力大,我是深有體會的。原來我們這類部門的工作,是由五個部門承擔的,現在集中在一個綜合管理部門“一腳踢”。
由于市場競爭壓力,許多崗位的工作的量、工作質量標準也提高了。
職場人必須不斷提高自身的綜合素質能力,才能應對職業的挑戰。
但是,工作是一個長期的過程,人總不能長時間繃緊神經。長期承受工作壓力,會給人造成心理疲倦,對身體健康造成影響,出現睡眠障礙、抑郁癥,嚴重的還會發展為精神分裂癥、自殺等極端情況。
那么,如何進行有效的職業壓力疏導和調節呢?
中國文化有一個堪稱精髓的東西:平衡術。講究陰陽平衡、張馳有度。
陶淵明說:“勤靡余勞,心有常閑。”這句話的意思是工作時要不遺余力、全身心投入,工作結束之后,你的內心又要適時放松。
把這種理念運用到調節職業壓力上面也是非常有效的。
心理學家也建議:不同類別的職業人,長期從事同一種工作,無論對自己的工作多么熱愛,都不免會產生職業疲憊感。為此,我們在業余時間,就要找一些與工作反差較大的事情去做。
比如,長期從事體力勞動的人,業余時間聽聽音樂、看看書、彈彈樂器,會讓心理得到很好的調節。而長期從事腦力勞動者,回家后可以做做飯、打掃衛生,有條件的,修剪一下花園的草坪、種種花草、蔬菜。舒展四肢,調節身體機能。這其實就是一種平衡調節方法。
我的一位同事,平時的工作是對著一堆器機的操作人員,下班后他喜歡和朋友下棋。
我認識一位交警,每天上班在外執行公務;下班后,他喜歡安靜地呆在家里,拿起琴譜,彈一曲清幽的“海邊的阿狄麗娜”。
還有一些白領朋友,他們的業余愛好有烘焙、雕刻、木工等,玩得不亦樂乎。
想想,有這么一項發自內心的業余愛好,能夠與壓力大的、或是令人乏味的工作相平衡,人想抑郁都難!
我有一段時間迷上了中國結手工。
五年前,同一個辦公室的同事買了本有關中國結編繩的書。想通過自學這本書,把自己家里的玉、瑪瑙、水晶等寶貝編成手串、項鏈什么的。
后來,她說光看書太難學,也就把這本書撂在辦公室了。
對于書,我總是有一種愛惜的情結,買了書不去翻翻總覺得可惜。
看了這本書,才發現,那些五顏六色的繩線,通過巧手的編結,配上各種不同的飾品,竟然如美人配上美麗的衣裳般熠熠生輝起來。
我試著用最簡單的編結方法編出了第一件編結作品——一個手機吊墜。
之后,一個偶然的機會,我參加了一個免費的中國結培訓班,在老師的手把手教學下,學會了各種結藝的編法。
因著自己濃厚的興趣,我把自己家里的玉墜等小玩藝都編上繩結,放在朋友圈。
后來,同事們紛紛把自己的寶貝拿出來讓我幫她們編,使我也有了大量“實習”的機會。
編得最多的就是手串,下面這些手串大部分是幫朋友編的。
(完)