人際關系是復雜又不理性的，有一些人一拍即合，有些人天生是冤家，但在看懂得運用心理學的人眼里是否能夠成為朋友甚至發展出感情，竟然可以用一套公式來推進
這套公式來自前FB丨也是心理學者的杰克.謝佛以及知名人際關系顧問和作家馬文.卡林斯合作的一本暢銷書像間諜一樣觀察。它不能成為一套學術公式，但在實際生活的運用上，它還是挺厲害的
這套方法還曾經被美國的情報員學所運用，讓他們認識其他國家的外交官，成為朋友，獲得情報，如果聽起來像是心理戰數，他絕對可以是
但就像一把刀是一個工具，也可以是武器，就看使用者的心態，我認為這個所謂的公式其實就是一個知識框架，能夠幫助你理解跟一個人認識的過程當中需要注意的幾個重點
這個有公式一共有四個因數。友誼公式=彼此之間的距離+接觸的頻率+相處的時間長度+互動的強度。接下來一一來解答
第一點彼此之間的距離，宋代有句詩詞叫近水樓臺先得月。像樣花木易為春，意思就是越靠近一個人越有可能獲得好處，這個道理可想而知
但我們如果與一個還不太熟，一個比較合適的距離就是要能夠看到彼此，但身體又不會碰到的距離，在咖啡店隔壁的座位，在書店隔著一個小書架的距離，或是在公交上兩個座位之間的距離實體的。
距離元素在人際關系上還是很重要的，如果話說見面三分情，那光是見到也有個半分，如果你有個想要認識的對象，就想辦法進入他的視線范圍
你或許覺得他沒有注意到你，這不用擔心，也不要一直跟蹤著對方，讓他覺得你是個危險或是個間諜能夠處在同一個空間里就是一個開始。
第二，接觸頻率，這指的是對方在一段時間內看到的次數，而這個次數要多少呢？基本上越多越好
這是因為人在對于陌生人的面孔就像任何新鮮事物一樣，一旦不把對方視為威脅，就會開始習慣，而習慣之后再多接觸就會逐漸喜歡，這是行為心理學中被證實的心理現象，叫做單純曝光效應
為什么叫單純曝光效應呢？因為在原先的實驗中學者們發現光是接觸的次數就會與好感有正比的關系，也就是說你其他什么事情都不做，單純增加你的能見度就會讓人喜歡上你
最明顯的例子就是流行音樂了，一首流行歌曲剛發行的時候第一次聽你可能沒有什么感覺，但第二次，第三次
當你不管在上廁所，逛百貨公司，搭公交車都會聽到這首歌的時候，你就會不不知不覺的哼起這首曲子，也不知不覺的開始喜歡這首曲子，這就是單純曝光效應的威力
這也是為什么許多明星剛出道默默無名的時候，就是要多上節目，讓人有多次見到他們面孔的機會，即便他們的表現不出色，也沒留下特別的印象，觀眾見到越多次也就越容易喜歡
所以在友誼公式中露臉的次數是絕對必要的，你一定要定期的出現，讓對方經?？吹侥?，撇開其他因素，光是這一點。就會增加你成為朋友的機會
第三點，相處時的時間長度，前面所提的距離也好，頻率也罷，你也要出現在對方面前更長的時間才能化解一開始的陌生和尷尬
這也就是為什么閑聊甚至尬聊都比不聊來的好。相處的時間長度也受單純曝光效應的影響。
這本書的作者就分享過一個他自己在FB丨工作室的一個親身案例，有一次他被指派要訪問一個被逮捕的惡國間諜。許多跟這個接觸過的調查員都失敗了，因為他冷漠無情，不跟任何人互動。
杰克面對這個頑強間諜的方法就是每天早餐按時間到這個間諜被拷起來的小房間，坐在他面前的位置不發一語的看報紙，時間一到，他不發一語，把報紙折好，然后離開
就這樣一日又一日，過了幾周之后，這個間諜終于在某一天問他，你為什么每天都過來這里。杰克回答，因為我想和你談談，然后他繼續看報紙，看完之后又直接離開
隔天當杰克再回來看報紙的時候，這位間諜就主動跟他說，我想和你談談，然后杰克就順利的從間諜口中獲得情報
當然我們一般人不會有這種耐心，但我們可以從這個故事中介鑒的一點是想要與一個人交朋友，必須兩情相悅
如果對方還沒準備好，你也不要太過于積極，只要能夠讓對方習慣與你相處，在一個空間里，這個時間也更容易讓對方放下心房，甚至勾起對方對你的好奇心，好感
第四點，互動的強度。要是你成功通過前三個方法讓別人對你產生好奇心了，你還能做些什么呢？所謂的互動強度就是你通過語言和非語言和對方進行互動之中是是否給對方留下好感？
通過肢體語言，你甚至一句話都不用說。就可以傳遞出一些好感的信號，首先就是眼神接觸。在開始談之前，眼神接觸的頻率要高，但時間要短。
如果兩個人不認識超過一秒以上的眼神接觸，很容易讓對方感到不安，但當你開始交談的時候，眼神接觸的時間就要拉長多長呢？建議是當你在對方說話的時候，至少七成的時間要看著對方的眼睛
那剩下的三層時間呢？你可以往右角的上邊看，這樣可以傳遞出一個你有在思考對方說的話的信息，也比往下看來的更自信。
再來當你見到對方的時候，輕輕抬一下自己的眉毛，是的，人類學家發現這種很快速的挑逗眉毛，是無論世界哪一個國家，無論哪一種民族，見到熟人的時候都會下意識的動作
時間非常短，大概在1/6秒左右，但傳出的信號就是hello，我認識你。您好。而如果對方也會報同樣的眉毛訊號，就表示我們不是敵人
要怎么運用這個技巧呢？在和對方眼神接觸的時候，你只要微微抬起眉毛就可以了，這個動作的要點其實不在眉毛挑的多高，只要心想讓自己的眼睛張大一點點，眉毛也就自然而然的輕抬起來
接下來還有一點可以注意。你可以微微傾斜你的頭，在日劇當中，甜美的女主角向男主角撒嬌的時候，常常會歪著頭。但不只是女生，其實男生也會只是動作稍微小一點。
歪頭這個動作其實是一個很強烈的友善信號，當你在跟人互動談話的時候，如果微微傾斜你的頭，只要五度就夠了，對方的潛意識也就會注意到了，也會容易讓對方感覺更值得他信任，也更具吸引力
角度也不需要太大，不然人家可能會以為你落枕了，再來友善的最好信號就是微微的笑，微笑是一個強大的友好信號。也是最容易被注意到的
但太容易就看起來像假笑，人的大腦能夠下意識判斷一個人是真心的微笑還是假笑，所以要笑的自然。
可能要刻意的練習哦，你可以請朋友幫你拍照，首先做一個假笑，然后再拍下一張照片前請你回想一個很開心的經驗，或上一次你聽到一個好笑的笑話，并請朋友把你的表情拍下來
兩張照片比較之下，你就能看出差別了，就依照這張照片在鏡子前練習，讓這樣的笑容以及這個笑容的感覺變成一種自然的肌肉記憶
也不要擔心，你自己的牙齒太亂，自己笑起來還不好看。相信唯一真正在意笑起來好不好看的就是你自己。
笑一下就對了，善用這公式的四個主要元素，你就有機會讓陌生人對你有好感，認識你想認識的人
當然里面的比重調配什么時候該近，什么時候該給人一點空間。就讓你自己的經驗和當下的感覺告訴你了
總而言之，請你把握距離，頻率和相處時間，再用肢體語言，眼神接觸，輕抬眉毛，傾斜頭部，微笑，向對方傳遞友好的信息，增加好感的強度
再接下來就看你們怎么互動。你會發現一開始，這一套方法需要刻意的練習，但等你實際操作過幾次之后就會變得很自然，甚至到最后你會忘掉這公式
因為交朋友對你來說就像呼吸一樣的自然簡單走出去，認識這個世界，多交一些朋友吧。
