目標太多、太大了，壓力會很大；但是一段時間沒有目標，又會令人感到有些空虛、有些茫然，于是又會想要去訂定新的目標。

當新目標設立的時候，幾乎每個人都沉浸在設定目標、改變舊習慣的興奮感中。不幸的是，這些愿望通常都無法持續。如果你也有這種癥狀，不要擔心，這是每個人的通病。

小目標的達成，可以建立信心

《7個習慣》作者史蒂芬.柯維（Steven Covey）曾經說過：「無論你許下什麼的新希望，只要設定一個小小的目標就好，別太好高騖遠。因為，從小地方開始，能幫助你建立更大的信心和力量，以達成更大的目標。柯維把這個方法稱之為「嬰兒學步」（baby steps）。持續練習，直到你準備好可以加速為止。」

以「周」為單位的小目標

科維進一步建議：「設定目標，應該以『周』為單位。比如說，你希望減少喝碳酸飲料的之數，就設定自己在一周內必須少喝幾罐。如果你在短時間內大幅減少喝飲料的頻率，極可能會因為身心都沒有「準備好」面對這個劇變而失敗。但是如果你在這個目標上成功了，接下來就更有能力要求自己達成其他目標。」

讓達成目標成為人生重要的習慣！

小目標建立信心與習慣

設定與達成目標，是一種必須練習的習慣與能力。透過小目標的設定與達成，以建立自己達成目標的信心。在達成小目標的過程當中，也可以鍛鍊設定與達成目標的能力。

那麼在一次又一次設定與達成目標的經驗之后，能力增強了、達成目標的信心也提升了，對于未來目標的設定與達成，會有很大、很正面的幫助。

目標太大，反而容易挫敗

如果一開始就設定很大、很難的目標，往往執行到一半就執行不下去了，這時候對自信心是一種很大的打擊，同時很難經歷完整的達成目標的過程，也就很難累積經驗與能力。

因此在面對一再的挫敗之后，信心沒有了，能力與經驗又沒有累積起來，所以就會越來越不想去設定目標，甚至視設定目標為畏途，最終只能隨波逐流，過著「走一步算一步」的平凡人生了。

有成功經驗之后，再去設定大目標

設定巨大而宏偉的目標，當然是很好也是很重要的事情，但是前提是要在有成功經驗之后，再去設定大的目標。它是有個循序漸進的過程，在沒有成功經驗之前，冒然設定大的目標，有時反而適得其反，非但達不成目標，可能還會傷害到自己的自信心。