今天孩子兩歲半，帶孩子去醫院體檢，除了吃飯睡覺排便不規律，其它都還好。用醫生的話說，吃好，睡好，玩好才能賬號。
說到吃 五谷雜糧 粗細結合 葷素搭配 每天8種蔬菜 饅頭米飯包子餃子 玉米大米小米黑米都要吃 均衡營養 聽到這里 更想學習營養 我們平時吃的非常單調簡單 一個菜 吃的也很少 昨天占勤老師還講做營養奶昔 蔬菜汁 可以把各種蔬菜水果 堅果加在一起 達成汁 喝掉 減少腸胃消化負擔 也要吸收 早餐起來不要喝奶了 營養早飯的攝入 起床喝水 先去廁所大便 養成早起大便的習慣 排便結束 早飯也會吃的更好 早中餐餓了 可以喝點奶 來點水果 玩一會兒了 11點半中飯 消化半小時 12點半午睡 2-3小時 起床后 喝奶或者水果? 玩一會兒 6點晚飯 睡前盡量不要喝奶 實在喝睡前一小時喝完 少喝 不要多 腸胃消化會有負擔 影響睡眠 然后洗臉刷牙 媽媽半小時讀書 睡前排尿 睡覺 不然夜里憋尿睡不好 盡量不要吃零食 零食沒有任何營養 吃的更多是添加劑 孩子吃飯胃口就會差
說到睡 最近三四個月 睡眠一直沒有改變 晚上11點睡是常態 12點也會有 醫生說九點入睡 造血 排毒工作的會非常好 五點起 不會睡懶覺 中午12:30睡 晚上9:00睡 最近兩天還在考慮幼兒園上課時間早 我們早上九點起床 這個時間 怎么能按點上課 可以慢慢有意識的調整了
說到玩 最近跟小區里的孩子們玩得還不錯 有時候都跑去別人家吃飯 也叫別的孩子到我們家吃飯 姥姥都加入了小區辣媽群 我這個當媽的真是慚愧
