你認為提高自控力最關鍵三個因素是什么？
1.自知。能意識到自己自控力差，并有強烈改變的欲望。
就像你永遠也不可能叫醒一個裝睡的人，如果一個人自身沒有改變的意識，那么外界的一切努力都是白費。
2.主動尋求外界幫助或要求監督。
如果你當前的身份是學生，那么你可以求助于自己的老師同學父母；若已經參加工作，則可以求助于同事或者發小閨蜜等等。
一般自控力差的人想要改變靠自己一個人的力量很難，可以跟身邊的人結成同盟，量化具體目標，坦誠請求并接受對方的幫助和監督。
3.盡量和當前自己最大的經濟利益掛鉤。
這是建立在前兩項都自愿的情況下，為達到目的，彰顯誠意，可以拿出自己當前最大的相關利益作為懲罰，比如學生想提高成績，控制自己上網的時間，可以主動交出銀行卡和自己所有的零錢或者其他心愛之物以示改變的誠意和決心。
總之，任何一種改變都不會太容易。要有毅力和決心，要有辦法和勇氣，還要有允許過程出現反復和從頭再來的準備。
有一點，請務必堅信，不管任何事，不放棄，只要你想，就一定能做到。
