蘑菇說

你對自己好一點，別人才會對你好一點。

敢于表達自己的需要

面對自己的需要，我們經常有一種莫名的羞恥感，似乎直接和別人說我想要什么是一種不好行為，會冒犯到別人。

所以，很多時候明明內心很渴望，嘴上卻是“隨便”“不用不用”這樣的話。

其實，告訴別人你想要什么，絕大多數情況下并不會讓別人對你有什么不好的想法。而且，如果他們覺得可以幫到你的話，還有可能為自己的利他行為而高興。

相反，總是不敢說出自己的需要，也從來不敢麻煩別人的人，會讓身邊的人習慣了你這種“無欲無求”的狀態，于是就默認你是沒有需求的。

還有一個負面的影響是，當一個人總是隱藏自己的需要和偏好時，就會給身邊的人一種神秘和看不懂的感覺，這種感覺會讓彼此之間有距離感，不利于建立深度的關系。

所以，如果你有什么需要，只要是正常的，合理的，不用太壓抑自己，直接表達就好。

有時候處理的越簡單，相處起來會越輕松，越舒服一些。

做自己喜歡的事

生命最大的價值，就是一場時間有限的體驗，沒有什么比做自己喜歡的事能讓這種體驗更好的了。

一個人之所以不快樂，很大一部分原因是花太多時間去做自己不喜歡做的事情。

做自己不喜歡的事情，會讓我們的內心陷入到身心不一致的沖突當中，體驗到的更多是痛苦和煎熬。

這樣的時間不是在度過，而是在消耗。

相反，當你去做自己喜歡做的事情時，很容易全身心地投入進去，達到一種心理學家們稱之為福流的忘我狀態。

把時間投注在這些事情上，不僅不會累，還會感到愉悅和極大的滿足。

所以，生活的一個很重要的課題，就是找到你喜歡的事情，并且投入進去。

這是一個人價值感的源泉。

接納自己的不完美

當你犯錯，或者對一些事情無能為力的時候，會感到難過，甚至是痛苦。

這些讓人不爽的感受像一個個陷阱一樣，會將很多人困在其中。

這時，我們會不斷強化這樣的信念：

“我不夠好。”

“我真沒用。”

其實，過錯固然讓人不爽，但并代表都是壞事，重要的是理解它的意義。

人不是神，不可能是完美無缺的，所以，出差錯也是生活的一部分。它不過是又一次提醒我們：

你的能力是有限的，有些事情你可以做的很好，但也有些事情你是無能無力的，這并不丟人。

懂得這點才能夠接納自我。

所謂接納自我，是允許這些缺點在我們身上的存在，承認它是我們自身的一部分。而不是用排斥的心態，拒絕承認問題的存在，認為這些缺點不應該存在自己身上。

懷有接納的心態，面對問題的時候才能夠更淡定，更有平常心。

沒有義務讓所有人都滿意

沒有人喜歡那種不被喜歡的感覺。

當有人討厭你的時候，你可能會不自覺地反思一下，看看是不是自己做錯了什么事情。

有時候確實是你的問題，但也有很多時候，這不是你的問題，而是討厭你的那個人的問題。

比如可能是因為誤解，也可能僅僅就是不喜歡。

面對這樣的情況，就不必再幻想通過自己的改變，盡量讓對方滿意了。這不是你的錯，你沒有義務讓他們必須滿意。

如果對方是一個對你比較重要的人，可以盡到澄清的責任，但如果是一些對你不重要的人，忽視才是最好的應對方式。

而且你應該謝天謝地，因為這樣你就有更多精力去照顧真正對你好的人了。

真正的內心成熟，不僅體現在對自我的認可上，還體現在允許自己被否定：允許被一些事情否定，也允許被一些人否定。

學會拒絕

被拒絕是一種不好的感受，但是，很多時候這種不好的感受又是必須的。

比如別人向你借錢，但是這個人的信用不太好，一旦你借了之后就可能再也收不回來，這個時候你就需要拒絕。

所以，拒絕是一種能力，這個能力存在的價值就是要保護我們，保護我們被傷害，或者被欺騙。

在感情中，懂得拒絕同樣很重要。

你和一個人相處了一段時間，對方沒有什么缺點，對你也非常的好，但你覺得不適合，或者沒有那種心動的感覺，這個時候該怎么辦？

很多人的選擇是繼續相處著看，然后到了該結婚的時候就稀里糊涂地結婚，然后突然有一天覺得這不是自己想要的生活，但是看著身邊的愛人和孩子，感到更加的迷茫。

所以，有時候拒絕看似在傷害一個人的感受，但實際上避免了以后更大的傷害。

你拒絕了你不想要的生活，才有更大的可能性來得到你想要的生活。

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