煩惱，是因?yàn)槟臣露鸬募m結(jié)，若是這件事情解決了，你心里的焦慮、煩躁甚至痛苦的情緒就會迎刃而解。

而抑郁，是一種說不清道不明的情緒，有時候看上去好像是煩惱，還有時候看上去焦慮的，但也有些時候，表現(xiàn)出來的與常人無異，可是，內(nèi)心是化不開的墨一樣，遮擋住了陽光。

如果你總是不開心，或者你身邊有個人總是不開心，請關(guān)愛他。

壹．

這幾天特別累。

也可能是工作收尾，整個人都懈怠下來，反而會覺得很疲憊，倒是沒有生病，但卻總覺得渾身乏力，想睡覺，偶爾突然就很煩躁。

下午正在補(bǔ)覺，克萊德先生打電話，跟我講一件小事，我一種無明業(yè)火冒了出來，根本不好好說話，很煩躁地沖他發(fā)脾氣。

他說，“你是不是心情不好，有什么煩心事嗎？”

若是兩個人發(fā)生一點(diǎn)小口角，兩個人都火氣沖天地說話，你反而覺得很正常，理直氣壯地吵起來；但若是有一個人突然平和地問：你怎么了，是不是不開心，你反而會覺得……咦，我這是怎么了？！

我也沒什么煩惱的，就是有時候會覺得莫名不開心，沮喪，不爽。

他在電話那頭像是算命先生一般地說，“我就感覺吧……你這兩天，看起來好像沒啥事兒，但是總感覺有點(diǎn)不對勁……”

喔，也難怪，這兩天他過一會兒就發(fā)個消息問我“你怎么樣”，又或者莫名其妙打個電話，也沒什么事，就是打個電話問我干嘛呢。

前些日子也有這么一回。那天早晨醒來就覺得很累，特別不想起床，就想再呆一會兒——睡不著，不想起。

他本來收拾妥當(dāng)了要上班了，看我的狀態(tài)又不放心，給我泡了咖啡，看我喝完，催我起來，我說“再過五分鐘，你走吧，你走了我就起來了”；然后他就在旁邊跟我啰嗦說話，到五分鐘，非逼我起來……起來以后果然就好一點(diǎn)了。

而我都不知道若是他先走了，我自己呆在那里的話，還要茫然多久才會爬起來。

我比較了解自己的心理狀況——一大半是非文藝女青年的矯情使然，還有一部分是小有壓力，當(dāng)你特別想做好一件事情的時候或多或少會有一些說不清楚的焦躁，我自我排解的能力已經(jīng)算很好了，但是會有一些東西留在心底。

即便如此，也不排除還有那么一點(diǎn)點(diǎn)兒的因素，是抑郁。

關(guān)于抑郁的話題我一直想寫一寫的。今天看到一篇關(guān)于抑郁癥的公益組織的文章，心里挺觸動的，那就今天寫寫吧。

這些年，我不止一次接觸“抑郁”這個詞，它像是一只老虎一樣，在一段距離之外，好像沒有出現(xiàn)在我們的生活中。

但是你觀察一下自己的周圍，你會知道，它就在不遠(yuǎn)處，不知什么時候，悄然走近，也未可知。

貳·

“樹林竟然這么糾纏不清，這么稠密，這么隱秘。它不是一棵樹，然后另一棵樹，而是所有的樹都在一起相互支持，相互幫助，然后編織成一樣?xùn)|西，在你不知不覺中發(fā)生一種變形。”——愛麗絲·門羅《森林》

《森林》中的木匠的妻子，是一個充滿活力的女子，在牙醫(yī)的診所里工作，跟很多人打交道；她有很多親戚，周末的時候招待他們聚餐，她永遠(yuǎn)都活力四射，像是發(fā)光體一般，哪怕木匠是一個沉默寡言甚至不怎么合群的人（聚餐的時候他甚至也會去自己的工坊里干活），但他覺得這樣很好。

有一天，妻子突然辭掉了工作，覺得沒有意思；她對聚餐和招待客人也失去了興趣；她只是在家里，臉色開始暗淡，身材從豐腴變成了消瘦，她對一切都沒什么興趣了，只是懶懶地呆著……

木匠知道他只能保證她衣食無憂，卻解決不了她心里的病，所以他大多數(shù)時候就去森林里，他愛上了各種樹木，把自己的心情釋放在這里；她的外甥女倒是用盡了各種辦法，拖著她去按摩或者做別的，總期待，有一天，可以把她的精力找回來，當(dāng)然很長時間，無濟(jì)于事。

有一天，木匠去森林里砍樹，出了意外，受了傷，好不容易爬到卡車旁，這時他看到了她的妻子居然開著卡車過來，她來森林里找他，是為了告訴他，他之前擔(dān)心的那片樹木賣給了別人的事情是不會發(fā)生的，那是以訛傳訛；她扶著受傷的丈夫上車，開動了卡車沖出了森林……

木匠不動聲色下掩蓋的是心中的暗喜：他的妻子，終于走出了那深不見底的抑郁——在她不開心的日子里，她對一切都不感興趣，她不再開車更不要提開動他的大卡車，他知道這樣的日子，終于過去了。

小說寫的不動聲色，輕描淡寫，好似是冬日的陽光那么稀薄。

可是，你是否注意過曾經(jīng)有些人，在我們身邊的那些人，他們看上去不快樂，懶懶的，他們沒有什么可以煩惱的事情，或者說他們沒有很具體的煩惱，他們只是，不快樂。

也許之前曾經(jīng)有改變他們心情的事情發(fā)生，也許是巨大的壓力，也許是很大的挫折，可我們以為時過境遷，一切已經(jīng)歸于平靜，但是對于當(dāng)事人而言，心里的傷，很難就這么輕描淡寫地過去，像是填上了一個坑永遠(yuǎn)都不會再凹陷，而傷痕，尤其是滲入骨髓的那些，真的會在。

叁·

我一直懷疑自己有一段時間是抑郁的。

2008年前后，我變得特別絮叨、啰嗦，遇到人，不管是熟悉還是不夠熟的人，都會很快就跟人家說自己的煩惱、工作的事情，也不管人家是否理解，我就說說說。

這樣的狀況持續(xù)了一段時間，精神很焦慮、緊繃，直到有一天，我跟來串門的鄰居姐姐聊天，我腦子里突然一動“我為什么要跟她說這些”，這時我才意識到，我又跟人家“老生常談”我的煩惱了，而你要知道，跟一個局外人說人家根本不會懂的事情，對雙方都是一種折磨。人家客氣地傾聽，浪費(fèi)著時間；而我是在強(qiáng)化我的煩惱，一次次地訴說，就是一次次地強(qiáng)化。

那天，我意識到是自己出了問題。

所以開始讀各種了解和調(diào)節(jié)情緒的書，找自己的問題，嘗試著釋放情緒。后來走出那段泥濘的時光，我成長很多。

但想一想，若是沒有走出來，我會怎么樣？可能就會走入抑郁的境地。

我有一個關(guān)系不錯的朋友，跟我當(dāng)年的情況非常相似，也是在某一段時間內(nèi)工作壓力很大，遇到了一些不好解決的難題，漸漸變得變得愛傾訴、愛吐槽，只要坐在一起，就是各種煩惱，唉聲嘆氣。

最開始我們沒怎么在意，覺得只要問題解決了就好了，后來發(fā)現(xiàn)，即便問題解決了，她的狀態(tài)也不好——總是不開心。

工作不開心，生活不開心，在家里不開心，做什么都不開心。

以至于到后來發(fā)展到對什么都沒興趣，原來特別愛美追潮流的女生，后來變得邋遢無比，只要一年時間就判若兩人；最大的問題在于，她對什么都提不起興趣，旅行沒興趣，賺錢沒興趣，后來連跟我們吃飯、逛街也都沒興趣，什么都沒做，就覺得筋疲力盡，恨不得天天在家里呆著不出門。

到那時候我意識到，她可能已經(jīng)滑入了抑郁的境地。

而這件事最難辦的是，外界能給與的關(guān)心和關(guān)愛，只會是一種催化劑，而根本的力量必須源自本人，有走出來的愿望和動力，有自我調(diào)節(jié)的想法，不管是讀書，還是做其他的事情，走出抑郁的辦法也許有很多種。

可最要緊的是，正在抑郁的人這個人，想要這樣做。

給孩子買的一套情緒管理的繪本中，居然看到一本《如果父母憂傷我該怎么辦》，講的就是如果父母中有人有抑郁癥，孩子該如何自處？

因?yàn)楹芏啻笠稽c(diǎn)的孩子，如果發(fā)現(xiàn)爸爸或者媽媽總是不開心，會產(chǎn)生內(nèi)疚心理，以為是自己不聽話導(dǎo)致的，就會無所適從；當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己做了努力，而爸爸或者媽媽的狀況依然沒有什么好轉(zhuǎn)時，就會更加焦慮、糊涂，不知該怎么辦……

要記住，即便是爸爸/媽媽憂傷、不開心，不是因?yàn)槟悖麄円廊缓軔勰悖阒灰龊米约旱氖虑椋瑦鬯麄儯蛪蛄恕?/b>

而對于有抑郁的朋友或者家人的人而言，關(guān)愛他們，而不是過度關(guān)心他們，大概是基礎(chǔ)吧。

如果情況比較嚴(yán)重，就要向?qū)I(yè)人士求助，畢竟抑郁不是隨口說說，更不是矯情，而是一種心理上的病患。

肆·

前些日子，我有一位同事驟然離世。

大為不解了許久之后，我漸漸可以接受這樣的結(jié)果，也許他心中的某些角落是有我們無法理解的痛苦吧，也許那些陽光的笑容背后是我們不知道的深深的郁郁吧，也許，他覺得這是解脫吧。

后來朋友講起，她的鄰居、一位看起來各方面都特別好的老教授，在老伴出門去買菜的間隙，跳樓自殺。

沒有人能理解一個出身名門、功成名就的老教授，為什么會在該頤養(yǎng)天年的時候突然選擇這樣的結(jié)尾。

后來家人才恍然而痛苦地想起，從前他一天天躺在床上不想說話的時候，也許，就是抑郁吧。

前幾天，看到南京郵電大學(xué)的研究生跳樓的一些事情，我格外觸動。

從前我們只看到事故的表面，很少去探究背后的原因，那時候我們對于“不開心”這件事了解得太少、太膚淺，還有可能是，我們總認(rèn)為遭遇挫折就選擇放棄是淺薄的，承受壓力就焦慮、放棄是不值得同情的……

可是現(xiàn)在，我們慢慢知道了，當(dāng)抑郁侵入人的心中時，不開心不僅僅是一種表象，更是一種天長日久的折磨，侵蝕著他們的生活，讓他們失去熱情，失去勇氣和力量，而逐漸走向了暗夜。

他們的痛苦比我們想象的還要多。

我印象中，是崔永元第一次將“抑郁癥”普及到大眾的面前，最開始我們都覺得不可思議吧，一個人怎么能夠隨時有想自殺的念頭呢，尤其是他那樣一個功成名就的主持人，多么光鮮，多么讓人羨慕啊。

而事實(shí)上，外在的標(biāo)簽對個人的內(nèi)在并不是真的有意義。

前些日子看一個美國藝術(shù)家的一本書，講的是自己如何戰(zhàn)勝抑郁癥的，采用的方法是做自己喜歡的事情，比如畫畫等。

首先要讓自己重新去感受自己，感受自己的喜好、快樂，我想，察覺到自我，在此刻變得更為舉足輕重吧。

那天看報(bào)道說，歐洲人患抑郁癥的比例非常高，而很多人得了抑郁癥之后羞于承認(rèn)。我想了想，大概我們周圍還有很多人，根本沒有察覺到自己抑郁。

還是應(yīng)該要有一點(diǎn)基本的認(rèn)知吧。無論是對自己，還是對家人、朋友，當(dāng)我們逐漸認(rèn)識、了解“抑郁”這件事，我們就會有意識地自我察覺，去觀察自己的心理狀況，去了解有些莫名其妙的不開心或者憂傷到底是什么？

我們總是羞于談不快樂、不開心。

有時候我們把它們變成一種吐槽，以為說說就算了，說出來就沒什么了。

可是有些東西，說出來并不意味著解決問題，更要緊的是內(nèi)心那個逐漸萎縮的自己，要重新對生活充滿興趣和向往，才可以。

想說，如果覺得壓力大或者很痛苦的時候，不放認(rèn)個輸或者去尋求親朋好友的幫助，你不一定非要悶在心里；

想說，如果覺得心情無端端地不好，硬撐著走在街頭，做普通的工作也覺得很辛苦，或者是對許多事情漸漸失去興趣，請一定要多多注意，開導(dǎo)自己或者找朋友聊一聊，如果程度加深，一定要求助心理專家。

我們每個人都不是一座孤島。

我們生活在一片森林之中，你永遠(yuǎn)都有相互支撐的那棵樹，你的父母家人，你的親人孩子，你的朋友同事……你與他們在無意中早就連成了一片，所以，憂傷的時候請不要隔離自己，請你和其他的樹木靠在一起，他們會幫助你，就像你曾經(jīng)溫暖過他們一樣。

愿我們每個人，都能快樂。