讓日常小事盡可能的美麗，盡可能的令人愉悅，就是幸福人生的訣竅。

????重視95%的日常生活（用餐、睡覺、沐浴），而非5%的精彩（節日、別人能夠看見的房間）。

????深入了解自己，擁有每個時間的生活情趣。

第一章? 情趣

????更多投入布置到臥室，廚房，衛生間等經常使用的區域。

????通過修飾細節來觸動自己的感覺，使在做的這件事變成樂趣。

????比如：設計別致的居家環境——氣味芬芳的沐浴液；棉織的浴巾；杏仁香皂；矮松熏香；美麗的掛畫；漂亮的杯子、餐具；干凈的衣服…使工作場所個性化——彩色的文件夾、筆；裝飾品；鮮花；喜歡的寫生畫…

生活中的情趣需要一種直覺——要知道自己喜歡什么，還需要一些時間來對生活進行設計，并加以保持。

情趣小竅門：

? ??? ??工作中當覺得不勝重負時，放下讓你感到有壓力的工作，去做一些能立刻帶來滿足感的事情（整理一兩個抽屜）。等精力有所恢復，再對付較困難的工作。

? ??? ??感到生氣沮喪時，挑一本喜歡的藝術書看看，美麗的圖片會讓心情好起來。

? ??? ??在文具盒里噴一些香水。

? ??? ??一個專門用來收藏五顏六色扣子和針線的籃子，籃子里放一小袋薰衣草。

? ??? ??在衣櫥門內側貼上一排印有藝術名畫的明信片。

? ??? ??赴約會時提前幾分鐘到達，然后平靜等待，整理思緒。

? ??? ??整理東西時穿上運動鞋，撿東西時彎腰；整理東西時隨爵士樂跳舞，相當于有氧健身。

? ??? ??焦慮緊張的時候在運動墊上做瑜伽或者仰臥起坐。

? ??? ??每天讓自己單獨待一會兒，把精神集中于自己的呼吸，冥想，可以消除疲勞。

? ??? ??步行去赴約會，計劃好足夠的時間，一路欣賞風景，保持活躍的精神狀態。

? ??? ??著裝打扮如同裝飾房間。衣櫥里通常有兩種到三種主要的顏色作為基調。根據每個季節把你所有的衣服以兩種或三種為主搭配起來，著裝的色彩即要樸素，又要有創意。

? ??? ??為自己做一本語錄，把不愿意忘記的話都記錄下來，重溫時會啟發你的思維。

? ??? ??為自己做一本導購手冊，發現喜歡的商品時，把它記下來。

? ??? ???每天早晨為自己列個待做事件清單，把應該做的事仔細記下來，隨時檢查完成情況，做事有計劃可以節省時間來完成更多的事。

第二章? 化平凡為神奇

????從容易的事情開始，一點一點往好的方向發展：牙膏，洗發水，沐浴液的種類；床單和坐墊的顏色圖案和軟硬程度；化妝品；房間的溫度；浴盆的水溫；周圍的氣味和色彩。

????培養自己的感受能力，體會事物的細微差別。

????不要讓生活過于沉重。

每周的生活情趣：鮮花；做清潔；

每月的生活情趣：大清理 / 每周至少清理一個地方；

每個季節的生活情趣：節日；特殊的氛圍；換衣的時節；

情趣小竅門：

? ? ? ? 享受按摩。

? ? ? ? 在抽屜底部放上帶熏香的印花紙墊。

? ? ? ? 挑選每一個自己喜歡的東西。

? ? ? ? 衣著中的長襪和內衣只需一年買兩次。

? ? ? ? 把準備扔掉的香水瓶子放在內衣抽屜里，也可以當花瓶用。

? ? ? ? 讓干花顯得有生氣的辦法是給它加一些花香精華油。

????????使用有香味鞋枕，一方面固定鞋子的外形，另一方也讓它更好聞。

????????把暫時不穿的針織衫洗干凈放在袋子里，放入一塊香皂。

? ? ? ? 衣櫥里放上包有緞面的彩色衣架，在衣架上噴一些最喜歡的香水。

? ???????做一份不斷更新的讀書計劃，把別人推薦的、自己想讀的書名記下來，每天至少讀書20分鐘。

? ? ????每年照一張全家?；蛘呒彝ヂ眯械恼掌?，背面注上說明。把照片保存在漂亮的相冊里，放在書架上，可以讓每個人都看到。也可以先找一些空盒子來裝照片，等足夠多再放進相冊。

第三章? 廚房：讓美餐更美味

????細節和精心修致對于飲食情趣來說是非常重要的。比如折疊餐巾，比如花和水果裝飾。

????燈光、餐具、溫度、氣味、食物的擺放方式都是餐飲藝術的一部分，營造飲食情趣的方式會影響你的健康。

????廚房的布置：簡單，方便，美觀。

????要讓廚房顯得更人性化，最好的辦法之一是種些植物。

????廚房用具都找地方存放起來，沒有觀賞價值的廚具就不用擺在外面。

????把已有的炊具列一個清單，然后做一個計劃。廚具依舊需要定期清理，會根據烹調模式和飲食習慣的變化而變化。

情趣小竅門：

? ? ? ? 讓冰箱裝滿食物，用透明的罐子和碗裝滿水果和蔬菜?？梢员M量在冰箱里放一小束鮮花。

? ? ? ? 在餐桌上或者旁邊的櫥柜里放早餐吃的食物，各種都準備一些，這樣方便拿取，并且每天都可以變點花樣。

? ? ? ? 如果有必要的話，把廚房門改裝一下，也許能有更大的空間和視野。

? ? ? ? 開始收集銅壺和銅鍋，不用它們的時候掛在墻上做裝飾。

? ? ? ? 買些多用的玻璃杯，可以用來喝冷飲、葡萄酒、早餐果汁、凍湯和果汁奶凍。

????????一年兩次，磨一磨你的菜刀。

? ? ? ? 墻上掛一串大蒜，可以隨時取用；把雞蛋放在舊的鐵絲籃子里。

? ? ? ? 蠟燭凍在冰箱里，可以使它們燃燒的更久。

? ? ? ? 讓周末的早餐多幾分情趣，豐盛一點。

? ? ? ? 把新鮮的水果擺盤，放在臥室或者茶幾上。

? ? ? ? 讓星期天晚上成為特別的日子，讓那一天的某件事具有象征意義--一周的結束和新一周的開始。

? ? ? ? 花園里多種一些可以吃的蔬菜。

????????列出想瘦身的十大理由，每天早晨醒來后或者決心動搖時反復朗誦。每周讓自己吃一頓低熱量的食物。

第四章? 臥室：在喧囂忙碌與寂寞寧靜之間保持平衡

? ? 給自己留一些固定的獨處的時間，讓你只屬于自己，做你自己想做的事情。

? ? 為臥室挑選自己喜歡的冷色調，珊瑚砂色的墻紙使房間顯得安詳閑適，藍色是最容易讓心心情平和的顏色…

? ? 明亮的光線、合適的濕度、流通的空氣。

????生活中一半時間都在臥室度過，所以臥室應該是安靜美麗的，應該布置得完全和你的心意。

情趣小竅門：

????????在床邊放一些美麗、充滿生氣的東西。

? ? ? ? 換上新床單后，不妨在枕頭上噴一些香水。

? ? ? ? 漂亮的睡袍和居家服飾能讓自己更快樂。

? ? ? ? 鬧鐘設定起床時間時，提前20分鐘用來整理思緒，適應從睡眠到清醒的轉變。

? ? ? ? 早晨醒來后獨自呆一會，可以用來做運動、閱讀、冥想等等。

第五章? 浴室：屬于自己的綠洲

? ? 浴室最初純粹就是用來洗浴的，現在則成為娛樂和享受的地方。

????最好的光線就是太陽光，所以浴室里的燈光應該盡可能接近太陽光。

? ? 把大多數浴室內用品盡量收拾到浴室就近的柜子里。

? ? 只擺出來精致的東西，每星期收拾掉多余的。

? ? 洗浴的情趣同樣在于能夠打動你的觸覺、視覺和聽覺、還有你的嗅覺。

情趣小竅門：

? ? ? ? 把準備丟棄的花束上的花瓣摘下來晾干，保存到漂亮的籃子里，滴幾滴香精油，放到房間中。

? ? ? ? 享受一下修腳服務。

? ? ? ? 買一個標準的稱，每天晨練之后、吃早餐之前稱一下體重。

? ? ? ? 在沐浴前用護理油做一次護理，然后再洗20分鐘的熱水澡，排出皮膚里的污垢和毒素。

? ? ? ? 挑選吸水性能好、柔軟、色彩鮮明的浴衣。

第六章? 和他人分享雅致生活

? ? 學會分享生活情趣，可以與他人分享物品，也可以分享無形的精神或思想。

????你的禮物會為你關心的人帶來意外的驚喜。

情趣小竅門：

? ? ????準備一個漂亮的箱子作為“百寶箱”，收集一些自己喜歡的小玩意，作為具有個人特色的禮物。遇到合適的場合時，能送給朋友。

? ? ? ? 放一疊書籍在桌上方便朋友們隨手翻閱，有時可以引發談論的話題，這樣就與朋友們分享了那些你喜歡的東西。

? ? ? ? 微笑是可以傳染的。

? ? ? ? 為你深愛的人做一個特別的紀念冊，里面貼上照片或其他紀念品。

? ? ? ? 給一直生活在你身邊的人可能發現的房間角落留下一些表達愛意的便條。

? ? ? ? 為你愛人準備一套特別的梳洗用品，和寫著“我想你”“我愛你”的小紙條，放在他的行李箱中。當他打開行李箱時，他會微笑并且想念你。