#幸福是要修出來的～明天進步1%～幸福實修09班～07何柳亞#銀川

天氣：晴? 心情：好

20170723（5/30）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

明天上午去麥德龍? 已摘

下午陪女兒去上英語課? 已摘

晚上陪女兒閱讀? 已摘

今日三朵玫瑰

在家洗衣服

陪女兒上舞蹈班

去燈具城買燈管

【幸福實修30天目標(biāo)】

1、明天晚上11點以前睡覺

2、明天早上5點起床

3、每天早上看半小時書

【幸福金句】

蝴蝶愛著花朵，花朵是幸福的；鳥兒愛著大樹，大樹是幸福的。同學(xué)們，讓世界充滿愛吧！只有用愛拼起來的圖，才能算得上美麗，只有用愛編的毛衣，才能算得上是溫暖。讓世界上的人們都過得幸福美滿吧！

覺察：原本計劃上午去麥德龍買東西，可是臨時有事就改在下午去了。下午先陪女兒上英語課，下課就去麥德龍.在去的路上和女兒商量好.爸爸陪她去樓上滑冰，我和姥姥逛超市。逛完超市我和姥姥去到樓上看女兒滑冰。女兒看到我.馬上就滑過來抱著我說：媽媽我能不能多玩一會，我當(dāng)時想都沒想就說：可以的，你去好好玩吧！沒想到孩子她爸一臉不耐煩的說：還要滑啊.那要滑的什么時候去了？馬上他又補充了一句7點必須走。我說孩子難得來玩一次讓她玩盡興一點不行嗎？過了一會我問他你干嘛.這么不高興呢？他比剛才還生氣的說我等會還有事呢，這時我才想起來中午吃飯的時候他說晚上還要去公司加班，我記性不好真的是忘記了！我馬上就去給女兒說：寶貝對不起，我們現(xiàn)在得走了.不能接著滑了.因為爸爸還要趕回公司加班，媽媽忘記了.所以才答應(yīng)你多玩一會的。我們約定好，改天在來玩；早點來，就可以多玩一會了。女兒雖然嘴里念叨著，媽媽我還想玩.但是她一邊說一邊換鞋了。她爸又很生氣的說：我說了玩到7點走，干嘛讓孩子出來，一邊說一邊摔東西。我沒有理他.我心理是很氣憤的，我很難得的控制好了自己的情緒。我覺察著.為什么他有這么大的負(fù)面情緒，是我的忘記給他來了焦慮嗎？還是我在改變他覺得是應(yīng)該的，他只會照顧自己的想法，不能體諒一下我的心情。我是很傷心的.傷心的同時我開始自我安慰，我可以傷心難過，可不能把身體氣壞了。我想等他情緒控制好了以后在和他好好談?wù)?。（未完待續(xù)）