由于現在社會各個方面的壓力都特別的大，很多人的身體都出現了各種大大小小不一樣的毛病，所以大家越來越注重養生，包括去什么養生館按摩了，疏通經絡了什么的，生活中也有很多的注意事項大家以為也是養生的一種，但是有很多方式其實根本不是在養生，經常這樣做，反而會生病！
1、晨起喝一杯涼白開，很多人提倡早晨起床后先喝一杯涼白開，認為可以清理腸道，降低血液黏度，預防血栓。但是中醫認為，晨起喝涼白開，會大傷人體下焦陽氣，長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病癥，鼻炎、女性出現痛經甚至閉經，男性出現胃病、性功能降低等。
2、晚上劇烈運動，很多人白天都比較忙碌，所以鍛煉的時間相對比較少，就不得不選擇在下班后去鍛煉，但是這個習慣也是不好的，中醫提倡一個“中道”，即早上順應陽氣升發，這時候運動是合適的，晚上陰氣內斂，如果運動到大汗淋漓，而且運動時間又長、自己感覺很累，這種運動是傷害氣血的。
3、起床就疊被子，很多人一起床，就會把被子疊得整整齊齊。其實這個“好習慣”也并不健康，因為我們每天都要排出大量的汗液，睡覺時也不例外，起床后就把被子疊起來，汗液留在被子里，時間一長，不僅有汗臭味，還會給病原體創造生存環境，對身體不利。
4、睡眠不足，周末惡補，現在的上班族，平時都是處于睡眠不足的狀態，就等著周末睡個懶覺惡補一下，其實研究發現，周末補覺起不到恢復精力的效果，反而會干擾人體生物鐘，對身體并不健康。
