昨天晚上第一次做坐享，閉上眼睛很努力地去把注意力放在呼吸上，然而兩個耳朵總是很敏感的聽到窗外的聲音，平時耳力不怎好，這時耳朵特別靈敏，在很遠很遠的聲音都能夠聽到，替意識里再次又把注意力拉回來，放到了呼吸上。這時耳邊又再次響起了窗外的汽車聲音。來來回回幾次拉據戰，感覺時間已經過了很久很久了。心里想著15分鐘的時間肯定早已經到了。睜開眼睛一看，天哪！才做了三分四十多秒。經過昨晚的坐享可以看到自己的性格比較急躁，做事沒有耐心，總是虎頭蛇尾。我要一點一點的改變，讓注意力集中起來。