生命在于運動，堅持正確的運動方式能夠快速的燃燒脂肪，保持一個健康有型的身材。
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那么你知道運動減肥需要注意哪些方面嗎？下面小編給大家分享一下運動減肥需要注意的幾個要點：
第一：早晨運動不宜空腹，這是因為空腹運動時會消耗能量，出現血糖不穩定的情況，所以運動前一定要給肚子墊些底。比如面包、谷物、蘋果、香蕉、饅頭等，但也不能吃的太飽，要不然會導致我們的胃不舒服。
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第二：運動要補充水分
專家曾對“您覺得運動前補充什么比較好”這一問題進行問卷調查，有64.32%的人認為應該補充水，補充水分應該分為前、中、后三階段，運動前補充500cc左右的水，運動中每10～15分鐘間斷補充100cc～150cc的水，運動后盡量補充。
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第三，運動要選擇好的場所
運動盡量選擇戶外，避免有灰塵，汽車尾氣排放少，有一定的眼光照射的場所。這樣可以呼吸新鮮的空氣，增加肺活量，保持身心健康。
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第四，運動完切記不要飲用涼水
有些人運動后為了圖一時之快，大量的喝涼水，諸不知這樣做輕者會引起胃痙攣、胃絞痛，重者還會引起暈厥，最好喝一些淡鹽水，這樣一來又能解渴，二來又能補充因運動排汗丟失的鹽分。
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總的來說，運動減肥要有一個正確的方式，需要長期的堅持才能保持一個健康有型的身體。
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