法則一? 筆直站立，昂首挺胸
心理學上有一個心理現象，叫沉錨效應。
指的是人們在對某人某事做出判斷時，易受第一印象或第一信息支配，就像沉入海底的錨一樣把人們的思想固定在某處。
這或許就是為什么在以前經歷過失敗的人會更容易失敗，因為我們在對自己做出判斷時，依據的也是之前的經歷，失敗的經歷也像是沉入海底的錨一樣。
在我們的心中有一個原始的“計算器”，它會根據你的表現對你做出評價。
如果你在失敗一次后，就像斗敗的龍蝦一樣一蹶不振，垂頭喪氣，那么“計算器”就會給你很低的評分，從而影響你的情緒和發展。
我們需要走出失敗者模式。
首先在體態上就要做出改變，要是你顯得失敗，那別人也會把你當作失敗者；而你要是筆直站立、昂首挺胸，別人也會用不一樣的態度對待你。
當然，我們需要的不僅是體態上的筆直站立，更需要精神上的筆直站立。
法則二??待己如助人
在生活中，要是自己的寵物生病了，我們肯定會悉心照料它們，呵護它們，直到它們的病好了。
可是，當我們自己生病時，卻顯得沒有那么上心，藥總是不記得吃，有時候連自己餓了，都不想做飯，就這么餓著。
這樣做或許就是在“懲罰”自己。
沒有人比我們自己更了解自己，茨威格曾說：人都過著一種雙重生活，既有對外界開放的光亮的一面，另外還有十分陰暗的一面。
而只有自己，是兩面都要經歷的，總是夾雜在混亂與秩序的邊緣。
我們必須要認識到，人，并非白璧無瑕，所以不需要如此嚴苛地對待自己。
恰如其分地愛自己，是對生活最好的態度。
法則三??與真心希望你好的人做朋友
溫森特曾說：并不是所有的黑暗，都需要光。
如果在你身邊有一個生活一團糟的朋友，在幫助他之前，最好先要問問自己。
他是不是真的值得我去幫助？他為什么會身處困境？他真的想要重拾生活嗎？有時候，樂于助人并不一定是美德。
并不是每一個失敗者都是受害者，也不是每一個跌入谷底的人都想要努力往上爬。
忠誠需要建立在公平和坦誠之上，友誼則應該是互惠的結果。
和支持你上進的人做朋友，他們就不會容忍你破罐子破摔的態度，可以共同進步，彼此都變得更好；
而不上進的人則會嫉妒你的努力和成功，懲罰你的努力，比如給戒了煙的人遞煙，拉著你一起墮入深淵。
法則四??和昨天的自己比，別和今天的別人比
標準的存在非常重要，因為忽視標準、允許平庸的后果就是實實在在的失敗。
但是我們需要明確一點，人生并不是一場零和博弈，也沒有什么不成功，便成仁。
長大后，我們就會發現每一個個體都是最為獨特的存在，你在財務、親密關系、心理等層面的特定問題，都鑲嵌在你存在的獨特情境中。
你需要據此決定如何分配自己的時間，以及決定要放棄什么，追求什么。
我們要做的，應該是集中注意力，改善現狀，不要總是盯著別人今天的成就，因為你從來不知道他人的過去是怎樣的。
你需要認清自己是誰、想要什么、愿意做什么，然后你會發現，解決自己特有問題的方案是需要量身定制的。
法則五??別讓孩子做出令你討厭他的事
父母是社會規則的仲裁者，孩子只有先從父母那里學會恰當的行為方式，然后才能和其他人進行有意義、有價值的互動。
管教孩子是一種責任，管教不是對不良行為的憤怒或者報復，而是仁慈和長遠判斷的謹慎結合。
父母需要做的應該是明確界限，小孩子就像尋找墻面的盲人一樣，需要不斷地前進和嘗試，然后才能發現邊界在哪里。
這同樣是一個在混亂中不斷摸索的過程，混亂中尋找秩序，需要父母和孩子共同前進。
法則六??批判世界之前先清理你的房間
生活很艱難，每個人注定要遭受痛苦和傷害，有些人會為此責怪世界，而有些人則學會善良。
我們無法改變現實，但是可以改變自己的生活。
你可以學會以更好的方式面對它們，從而讓悲劇只是悲劇，而不會升級為痛苦的地獄。
那些可怕的焦慮、絕望、怨恨和憤怒都可能會消退，而你的內心也會將自己的存在視為一種真正的善，雖然脆弱但值得慶祝。
不要一味責怪，不要在整理好自己的人生之前就試圖去干預別人。
法則七??追求意義，拒絕茍活
每個人都有天性，而我們必須發現這種天性，只有與之抗衡，我們才能與自己和解。
我們都渴望自由，然而，完全沒有約束的自由實則是不自由，因為人人都能擁有那個“自由”，混亂會隨之而來。
所以，自由需要建立在約束之上。
找到自己的人生意義，建立自己的生活規則，并一直堅持。
追求意義，拒絕茍活。
意義的出現表明了你在正確的時間和地點，恰當地平衡了秩序與混亂，讓一切都實現了最好的可能性。
法則八??說真話，或者至少別撒謊
和對方說真話，并且是不帶任何偏見或是驕傲地說出你內心最真實的想法，兩人是處在一個平等的對話地位的。
撒謊只是一個開端，因為撒過的謊需要用無數個謊去圓，或許到最后，連你自己都要相信，你口中的謊言就是真相。
逃避或者說出真相，不僅僅是兩個不同的選擇，更是兩條人生道路，兩種完全不同的存在方式。
所以，我們應該聆聽本真的聲音，做一個敢于說“不”的人。
如果你在應該說“不”的時候說了“是”，則會將自己變成一個在顯然應該說“不”的時候也只能說“是”的人。
直面真相，坦誠生活。
法則九??假設你聆聽的人知道你不知道的事
朋友在向你傾訴時，仔細聆聽就是最好的辦法，這會讓表達的人感到自己是有價值的，自己的故事是重要、值得關注、可以理解的。
聆聽就是關注的表現。
假設你在與別人爭論時，也應該立即停止對話，定個規矩：
每個人必須先準確反映對方剛剛表達的想法和感受，直到對方滿意，然后才能表達自己的觀點。
聆聽自己，聆聽與你對話的人。不局限于已經擁有的知識，不斷尋求新知，這才是最大的智慧。
法則十??直面問題，言辭精確
忽視問題是一切分崩離析的前兆。
一個家庭或者一段關系，都是需要用心經營的，如果將一切不愉快的問題都掃到地毯下藏起來，那只會在爆發時給你猛烈一擊，而你，毫無反擊之力。
面對問題，我們需要精確分析，重建秩序。
精確性雖然無法改變悲劇本身，但是可以趕走鬼神。
當你通過精確的關注和語言來識別事物時，就能讓它們變成鮮活而順從的對象，使它們從與萬物復雜糾纏的背景當中脫離出來，變得簡單而有用。
一切只有被表達和澄清之后，才能變得清晰可見。
法則十一??承認現實，反對偏見
現實中的我們都是不完美的，我們需要承認這個既定的事實，但是在認清現實之后，找到前進的方向才是你需要做的。
不要總是抱怨自己為什么不完美，糾結于“為什么”永遠不會讓你有進步。
更重要的是——怎么做，怎么做才能讓自己比現在優秀，怎么做才能讓自己擺脫原來的自己，。
一切只有付諸于行動，才能超越自我，成為自己的英雄。
法則十二??關注存在的善
存在需要局限性，因為存在不僅是靜態的，它還是一個“成為”的過程。“成為”意味著成長或者變化，而這只可能發生在有限的存在中。
而局限性就意味著痛苦，我們總是有自己無法做到的事情，這會使人有挫敗感。
如果生活要繼續，我們就不能總是盯著痛苦，可以學會發現生活中存在的美好，平衡無法消除的痛苦。
細心發現生活中的美好，讓你在身陷生活的痛苦時得以片刻的喘息。
