最近,地理位置從廣東移動到了杭州。經歷了昨天的高溫之后,今天是風雨交加、體感溫度只有幾度的一天。????
剛好今天刷到 @cocteausolo李索羅 提到,換季時容易生病,就是因為氣候變化太大,身體一下子適應不過來,免疫、呼吸、消化系統和皮膚狀態在換季就容易出現波動。
即使沒有生病,身體本身也承受了巨大的壓力,因為為了應付變化,需要做更多復雜的工作,動用比平時更多的能量。
一般來說,身體需要兩周時間才能適應換季的環境變化,有時候天氣太極端還會更長。
這個觀點對我來說很新鮮也很有趣。你以為自己在正常生活,其實身體默默替你負重前行。
而身體的壓力,也會反應在情緒、想法和行動上。身體自身在高能耗地運轉,我們就會覺得懶懶的不想動,或是容易脆弱和悲傷等等。
這時候反而要適度地多動,還要多睡覺,同時給身體補給足夠的營養。
從「環境和氣候壓力」聯想出去,我們在生活中,是不是也有很多在承受壓力,卻沒有察覺的時刻?
有一些小的壓力事件,我們可能應付自如,于是我們以為它不是壓力,但其實也在消耗我們的能量,比如早上趕打卡、擠地鐵;而有一些壓力事件,堆積到徹底爆發,出現嚴重后果之后,我們才意識到它的存在,比如「抑郁」,某種角度就是身體扛不住了,于是徹底停止工作,借此提醒人們停下來休息的信號。
就像身體在動用非常多的能量適應變化一樣,生活中我們也在大大小小的事情上,動用很多的心力和精力,努力做到最好,不管結果是怎樣的。
真希望我們都能看到自己在承受的壓力,和所做出的努力。多多肯定、鼓勵、照顧自己,少一些對自己的要求、不滿和苛責。與大家共勉。
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北野純,不上班第3年。獨立 life coach & 自由撰稿人