最近，地理位置從廣東移動到了杭州。經歷了昨天的高溫之后，今天是風雨交加、體感溫度只有幾度的一天。????

剛好今天刷到 @cocteausolo李索羅 提到，換季時容易生病，就是因為氣候變化太大，身體一下子適應不過來，免疫、呼吸、消化系統和皮膚狀態在換季就容易出現波動。

即使沒有生病，身體本身也承受了巨大的壓力，因為為了應付變化，需要做更多復雜的工作，動用比平時更多的能量。

一般來說，身體需要兩周時間才能適應換季的環境變化，有時候天氣太極端還會更長。

這個觀點對我來說很新鮮也很有趣。你以為自己在正常生活，其實身體默默替你負重前行。

而身體的壓力，也會反應在情緒、想法和行動上。身體自身在高能耗地運轉，我們就會覺得懶懶的不想動，或是容易脆弱和悲傷等等。

這時候反而要適度地多動，還要多睡覺，同時給身體補給足夠的營養。

從「環境和氣候壓力」聯想出去，我們在生活中，是不是也有很多在承受壓力，卻沒有察覺的時刻？

有一些小的壓力事件，我們可能應付自如，于是我們以為它不是壓力，但其實也在消耗我們的能量，比如早上趕打卡、擠地鐵；而有一些壓力事件，堆積到徹底爆發，出現嚴重后果之后，我們才意識到它的存在，比如「抑郁」，某種角度就是身體扛不住了，于是徹底停止工作，借此提醒人們停下來休息的信號。

就像身體在動用非常多的能量適應變化一樣，生活中我們也在大大小小的事情上，動用很多的心力和精力，努力做到最好，不管結果是怎樣的。

真希望我們都能看到自己在承受的壓力，和所做出的努力。多多肯定、鼓勵、照顧自己，少一些對自己的要求、不滿和苛責。與大家共勉。

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北野純，不上班第3年。獨立 life coach & 自由撰稿人