本周早起、閱讀(好好思考輸出，富蘭克林自傳)、冥想、學(xué)習(xí)(時間管理\普通人快速崛起的31堂修煉課)，運(yùn)動（瑜伽）。

每日晨間日記，晚間感恩。

對三年后的自已要倒推規(guī)劃下。

下周的目標(biāo)和期望是什么？(打印目標(biāo),每日晨間日記記錄)

本周早起、閱讀(好好思考輸出，社會心理學(xué))、冥想、學(xué)習(xí)(時間管理\普通人快速崛起的31堂修煉課)，運(yùn)動（瑜伽）。

每日晨間日記，晚間感恩。

對三年后的自已要倒推規(guī)劃下。

2 實際情況如何，比預(yù)期好還是不好？

早起、閱讀完成良好。

晨間日記和每日感恩完成不好。

學(xué)習(xí)完成不好，運(yùn)動兩次。

3 為什么？

* 做得好的原因是什么？做得不好的原因是什么？（當(dāng)時我的假設(shè)是什么？）

與上周一樣，陷于持續(xù)行動中所說的循環(huán)中。早起閱讀完成是養(yǎng)成習(xí)慣，但企鵝戰(zhàn)隊的其他事宜要積極主動

晨間日記和每日感恩做的不好的原因，1是沒有習(xí)慣，2是要求完美，遲遲未執(zhí)行。3是動力不強(qiáng)

* 如果重新做，將會如何執(zhí)行？新的假設(shè)有什么不一樣

將每周目標(biāo)打印出來,并列入晨間日記中.用滴答清單，去進(jìn)行第一步收集工作。這是下周最重要的青蛙。

* “跨領(lǐng)域經(jīng)驗”的類比與借鑒：思考自己遇到的問題可能與其他領(lǐng)域的哪些問題相類似，他們用了什么解決思路和方法？他們的假設(shè)是什么？這個假設(shè)的原理是什么？對我認(rèn)識問題的方式有什么借鑒？

行動力不強(qiáng)，是情緒影響，自信力不夠，沒有從全局思考，總想快點出結(jié)果。

首先要先接納自己沒完成的事項，冷靜思考自己內(nèi)心最想要的是什么，然后再去行動。

4 總結(jié)經(jīng)驗，

* 有效的假設(shè)，是在什么樣的前提下有效的？我未來一定要記得避免不考慮條件地亂用這次有效的經(jīng)驗。

* 哪些假設(shè)這次驗證是錯誤的？哪些行為是未來要堅決避免的

* 哪些假設(shè)是這次想到或者借鑒的，接下來要嘗試應(yīng)用的？1