文 | 梨江水
今天為你解讀的書叫做《跟巴黎名媛學(xué)到的事》。這本書的中文版大約12萬字，我會用大約20分鐘的時間為你講解書中精髓：通過觀察巴黎名媛的日常生活行為，照見并審視自己，用最簡單直接的方法了解，并塑造自己與眾不同的風(fēng)格與美，遠(yuǎn)離庸碌懶散，從而以熱情的生活姿態(tài)過最高貴優(yōu)雅且有品味的人生。
在很多人的愿望清單里，擁有一副好身材或瘦成一道閃電，一定是出鏡率特別高的一項 ，而且永遠(yuǎn)是在酒足飯飽之后許下的愿望。
減肥這種事情呢，一般也都是胖子在喊,瘦子在做，最后導(dǎo)致的惡果就是：胖子越來越丑,而瘦子則越來越美。
正所謂，胖則獨(dú)善其身， 瘦則坐擁天下。你過得好不好別人未必知道，但你一胖，別人肯定一眼就能看出來。
那在最好的年華里，我們不該就這樣慵懶無為，我們要有有趣的靈魂，更應(yīng)該要有副好看的皮囊。
當(dāng)你站在秤上，發(fā)現(xiàn)數(shù)字變小的時候，當(dāng)你穿得上心儀的衣服照鏡子會心一笑的時候，當(dāng)你在眾人面前游刃有余穿梭的時候，你會發(fā)現(xiàn)，生活其實是美好而又值得期待的。
說到這里，今天的重要嘉賓也該出來亮亮相，跟大家打聲招呼了，她是誰呢？沒錯，她就是既有有趣的靈魂，又有好看皮囊的巴黎名媛。
那為什么要說巴黎名媛呢？這里要告訴你一個非常重要的知識點，那就是，書中提到的巴黎名媛，不僅僅指的是那些星光璀璨的巴黎明星，就連那些普通的巴黎百姓，在平時也是非常的高貴優(yōu)雅。別看她們不起眼，但他們通常都是儀態(tài)雍容，妝容自然，穿著得體，全身上下完美的讓你挑不出一點毛病來。
而你想要在他們當(dāng)中找個胖子，找個蓬頭垢面的人，那是相當(dāng)?shù)牟蝗菀祝阒罏槭裁磫幔窟@里不得不說的就是，巴黎名媛對自己生活態(tài)度的選擇，包括對吃進(jìn)去的食物，對穿在身上的衣服，對自己妝容的選擇，以及對身材的管理等等，那都是高要求高標(biāo)準(zhǔn)。
也就是說，他們可不會像我們那樣，經(jīng)常列減肥清單，但又經(jīng)常做不到，他們每天最重要的事情就是，要吃的營養(yǎng)得體，吃的開心，而且她們從不吃零食，還經(jīng)常運(yùn)動，這也是她們保持身材的重要秘訣。
可話又說回來了，巴黎名媛們是不是就只是出門在外做做表面功夫，回到家也會像我們一樣，衣服一脫，鞋子一甩，四仰八叉的該干嘛干嘛呢？并不是，當(dāng)他們下班回家或者獨(dú)自一人時，也依然如此名媛！
而關(guān)于這些，本書作者在巴黎游學(xué)做交換生期間，就專門以入住的優(yōu)雅之家和波西米亞之家為例展開詳細(xì)的觀察并描寫，讓人真真正正的體會到了法國的獨(dú)特、優(yōu)雅、高貴和藝術(shù)的一面，讓你切切實實被包圍在那種濃厚美好的藝術(shù)氛圍里。
她們時刻都審視自己，并遵循內(nèi)心的選擇，及時享受當(dāng)下，時刻做最好的自己。不得不說，長期身處那樣的環(huán)境里，任任何隨意沒有節(jié)律的人都會被熏陶感染而轉(zhuǎn)變，這里就包括作者本人。
本書作者珍妮弗.L.斯科特是美國加州的一個年輕學(xué)生，因為酷愛藝術(shù)，特意到巴黎進(jìn)修與藝術(shù)有關(guān)的課程，卻沒想到，這一進(jìn)修的旅程成了從此改變她一生的開始。在巴黎游學(xué)期間，作者通過觀察和融入法國人的生活，讓作者不得不去否定自己的過去生活是有多么的糟糕。
自此，作者萌生了要做一個“日常鑒賞家”的念頭 ，并成功開通了“日常鑒賞家”的博客，將在法國生活期間的所有對她的觸動和改變，總結(jié)歸納為向優(yōu)雅進(jìn)化的20項高品質(zhì)生活常識，沒想到獲得巨大反響。正因為更多人有改變意識，迫切想改變現(xiàn)在的糟糕狀態(tài)，這讓作者有更多的熱情和更大的動力去做此事，最終自著成書。也因為書中的內(nèi)容經(jīng)典實用，原書曾一度獲得《紐約時報》、《每日郵報》的大力推薦，也曾占據(jù)了Amazon分類主題巴黎主題和散文/旅行主題的第2名，并獲得5顆星的評價。
而作者在最初游學(xué)巴黎時，因為不熟悉巴黎的種種，曾出了不少糗事，其中最最搞笑的就是，巴黎人民都將體溫計塞到肛門里，而在她生病時，優(yōu)雅太太將體溫計遞到她手上后，她二話不說就塞進(jìn)了嘴里，看得優(yōu)雅太太捧腹大笑，想想那局面就知道作者當(dāng)時多么搞笑和難堪了。
好了，介紹完這本書的基本概況和作者概況，下面我就來為你詳細(xì)講講書中的內(nèi)容。
第一個重點是，要想優(yōu)雅高質(zhì)的生活，就要從改變飲食與運(yùn)動的習(xí)慣開始。
第二個重點是，如何塑造自己獨(dú)特的風(fēng)格與美。
第三個重點是，怎樣做才能更優(yōu)質(zhì)生活。
好，我們先來看看第一個重點內(nèi)容：要想優(yōu)雅高質(zhì)的生活，就要從改變飲食與運(yùn)動的習(xí)慣開始。
對于這個部分的詳細(xì)闡述，我們主要從以下幾方面入手。
首先，要提高用餐質(zhì)量，告別垃圾零食。
作者為了讓讀者能夠徹底意識到進(jìn)食零食的惡果，不惜將自己初到優(yōu)雅之家的糗事爆料出來。因為作者對法語不太精通，即使在享受豐富的晚餐后，到了晚上仍然會感覺饑腸轆轆，于是便想著能夠去廚房搜刮一番。結(jié)果被優(yōu)雅太太撞個正著，并且因此讓優(yōu)雅太太看到了自己并不受歡迎的睡衣。
而那晚她在飽受，確切的說應(yīng)該是享受饑餓感帶給她刺激的同時，讓她不得不去關(guān)注并深思，優(yōu)雅之家之所以身材都保持的良好，只是因為他們從來不吃零食。
他們的用餐是如此的規(guī)律，有品質(zhì)，他們從不會因為遲到走在路上，而匆忙的吃早餐，也就是說他們的每一餐都會在餐桌前美美的吃完。
并且作者還在書中提到在居室裝點上，絕不會給自己留有任何躺在沙發(fā)上吃零食的機(jī)會，就是說沙發(fā)正對著的不是電視，沙發(fā)是用來交流閱讀的工具。重點是，不要毫無節(jié)制的吃零食，要時時關(guān)注自己內(nèi)心的成長，讓自己時刻都保持在優(yōu)雅的行列中！
其次，不辜負(fù)自己的身體和心靈，用積極健康的心態(tài)的去專注享受美食家宴的體驗。
很多人在大餐面前都是神經(jīng)兮兮的過分憂慮，生怕自己吃完第二天就會長胖，或者說總是給自己找借口揚(yáng)言吃完這一頓，明天再減肥也不晚。
正是因為這樣，才讓自己的狀態(tài)變得越來越糟糕。而優(yōu)雅之家不但用心去對待每一餐，并且會全心全力去享受，還會用積極熱情的態(tài)度去討論怎樣完美擺放和去享受美食。想想是不是和我們的生活不一樣呢？
最后，生活處處都可以運(yùn)動，不要將健身鎖定在健身房。
這一方面，作者以她去巴黎學(xué)習(xí)時，居住的第二家波西米亞之家為例說起。波西米亞夫人是個熱情且非常懂藝術(shù)的人，她很瘦削，但是仍然不放松對自己的要求。
他們會正面對待自己的身材，而人們通常習(xí)慣將運(yùn)動寄托在健身會所里，可波希米亞夫人卻把日常購物當(dāng)作運(yùn)動，把家務(wù)勞動當(dāng)運(yùn)動，不坐電梯爬樓梯，并且積極探索周邊美麗的環(huán)境，時不時的走走鍛煉，將運(yùn)動融入到日常生活的方方面面，讓閑暇時光活力四射，讓自己不懶，更優(yōu)雅！
說真的，如果在生活里，我們總是毫無克制的讓自己吃吃吃，懶懶懶，總是視食物如大敵，那我們的生活真的不會優(yōu)雅到哪里去。
我們可以回憶一下身邊的人，那些自身很優(yōu)雅的人有幾個不是嚴(yán)格控制飲食外加規(guī)律運(yùn)動的？對于他們的日常你也不用多疑，他們真的只會吃該吃的食物，并且會積極熱情地享用每一份食物！
好了，上面為你講述的就是第一個重點內(nèi)容：要想優(yōu)雅高質(zhì)的生活，就要從改變飲食與運(yùn)動的習(xí)慣開始。說完這個，咱們接下來說第二個重點：如何塑造自己獨(dú)特的風(fēng)格與美。
對于這個部分的詳細(xì)闡述，我們主要從以下三個方面入手。
首先，從日常穿戴定義你的風(fēng)格，找到真正屬于自己的格調(diào)，并向世界展示自己最美的樣子。
這里，你可以用一個或者兩個形容詞來定義你的穿衣風(fēng)格，比如優(yōu)雅，性感，炫酷，小清新等等，這些風(fēng)格你是否能夠很快地列出來呢？我想大多數(shù)人都很猶豫，因為好多人總想著每天都換一種穿衣風(fēng)格，這樣會顯得更酷。并且在衣柜里，也會有不止一件閑置穿不上的衣服。
可事實是，你真的適合每一種你認(rèn)為很酷的穿衣風(fēng)格嗎？或許你可以問問內(nèi)心，今天穿的這件衣服無論在顏色的選擇上，還是整體款式風(fēng)格上，真的讓你很滿意嗎？
不管它是曾經(jīng)剁手買回來的，還是朋友送的生日禮物，它真的適合你嗎？或許你真的應(yīng)該好好研究并審視自己的穿衣風(fēng)格了，并且要從內(nèi)心真正的認(rèn)可現(xiàn)在的自己。
在這一部分，我們要知道的是，法國女人對自己的穿衣風(fēng)格了如指掌，他們從來不會買不適合自己的衣服，在不適合自己的任何物品上浪費(fèi)時間，并且每個人都有自己的獨(dú)立的迷你衣櫥，里面擺放的是10件最能展現(xiàn)自己風(fēng)格的單品以及當(dāng)季衣物。這樣做的好處就是，讓你真正的了解自我，了解自己的穿衣風(fēng)格，了解自己的內(nèi)心到底需要什么，讓自己真正的喜歡上自己，避免雜亂多余，為自己留出更多的時間去做更有意義的事！
而且巴黎名媛會讓同一件衣服在一周的時間內(nèi)出現(xiàn)兩三次，但美國人卻認(rèn)為那樣做卻是很丟臉的事，可法國女人卻并沒有被認(rèn)為的如此糟糕，反而讓自己展現(xiàn)的更加低調(diào)有品質(zhì)。
重點是，問問自己到底什么樣風(fēng)格衣物，才是讓你為之傾心且時刻保持優(yōu)雅體面的，你要果斷舍棄不適合你和被你閑置很久的衣物，找到真正屬于自己的格調(diào)，這樣才能向世界展示自己最美的樣子。
其次，時刻展示最優(yōu)雅氣質(zhì)的妝容，挖掘讓自己時刻容光煥發(fā)的秘訣。
在這一部分里講到，作者會常常坐在一個角落里，默默觀察路人，通常那些人都是容光煥發(fā)且自然大方的，給人一種感覺就是她們沒有化妝但依然光彩照人。可事實是，因為他們對皮膚的保養(yǎng)本身就很到位，因此在上妝時就會很服帖，整體看起來也就比較自然。而且，他們不會將自己的臉凃成面粉臉，通常只用最簡單的眼線筆和唇膏，就能輕松打造出清新自然的妝容，讓自己更加神秘有氣質(zhì)。
重點來啦！我們必須要掌握營造“完美肌膚的秘訣”，那就是：日常主要飲用白開水，控制咖啡因及酒精的攝入；控制壓力，適當(dāng)放松自己；選擇專業(yè)的按摩師，定期按摩；選擇適合自己的護(hù)膚品；做好防曬；最重要的保持自信心，在此基礎(chǔ)上，保證自己不管在何時何地都穿著得體，發(fā)型整潔有型，保證讓自己時刻都已優(yōu)雅示人，才能夠讓自己有足夠的吸引力。
最后，注重心靈的呵護(hù)，培養(yǎng)美好的儀態(tài)，塑造令人著迷的“女人味兒”。想到女人味，就必須提到優(yōu)雅太太的儀態(tài)萬方，她每天會穿裙子，擦口紅，系圍巾，那種濃郁的女性魅力會常常讓作者著迷。
而想要展現(xiàn)女性濃郁魅力的不僅僅是這些，只要你足夠在意自己，那么你全身上下的每一處都會讓你散發(fā)迷人的氣質(zhì)，這里包括培養(yǎng)美好的心態(tài)，讓它成為生活中的一部分；選擇一款代表你標(biāo)志性香水；保持指甲的整潔；擁有一款健康有魅力的頭發(fā)，永遠(yuǎn)讓自己保持魅力，保持優(yōu)雅！
借用書中的話來講“如果一套糟糕的服裝都沒有，你也不用擔(dān)心自己看起來糟糕！”這句話也同樣應(yīng)用于其他的實際生活里。
如果你時常對自己的生活進(jìn)行“斷舍離”，勇敢地摒棄那些不適合你的服飾裝扮，相信在生活里的任何時間任何地點，你就不會擔(dān)心自己的糟糕形象會被熟人發(fā)現(xiàn)。反而因為你對生活的明智選擇，讓你會時常以光鮮亮麗的形象出現(xiàn)在眾人面前，在這里保持自己的格調(diào)與美就會讓自己更加自信有魅力！
這里不得不提到的最重要的一點是始終保持保持自信秘訣，那就是：你要想看上去容光煥發(fā)，就要多在外表上下點兒功夫。保證你的著裝精美、化妝巧妙、頭發(fā)整潔干凈，且留著適合自己的發(fā)型，妝容看起來自然清新，好像沒化妝一樣，那是最好不過了。要時刻保持微笑，保持姿態(tài)優(yōu)雅端莊，自然會卻引人注目。而對于突發(fā)狀況也不要過于擔(dān)心，例如你的美裙被濺上了污漬，或者其他不太起眼的小事，凡是影響到自身優(yōu)雅的事情，通通都不要計較，只要美美的享受當(dāng)下帶給你的舒適即可。? ? ? ? ? ? ? ? ?
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說到優(yōu)質(zhì)生活，人們首先想到的肯定是吃好的，穿好的，用好的，但所謂的優(yōu)質(zhì)生活不止體現(xiàn)在表面的物質(zhì)享受，更多的是在注重心靈舒適的基礎(chǔ)上，去追求高品質(zhì)的生活，也就是說在日常購物，服飾選擇，家具陳列與食品質(zhì)量這幾方面的基礎(chǔ)上，更注重思想、感情與理智的品質(zhì)。
對于這個部分的詳細(xì)闡述，我們主要從以下幾方面入手。
首先要用品質(zhì)裝點生活，不戀物，過優(yōu)雅人生。
說到品質(zhì)，那什么是品質(zhì)呢？其實就是在吃穿用行等各方面都力求用最好的，這里的最好不是你想的最貴的，而是你能支付得起的。例如優(yōu)雅之家的餐具都是用最好的，他們并不會等客人來才用，他們的穿戴考究，外貌不俗，但不會只在出門見客時才會這樣裝扮，他們精心準(zhǔn)備餐飲，卻不會只在家里來客人才如此享用。
他們家居裝潢獨(dú)具格調(diào)且打理的整潔美觀，井井有條，他們從不戀物，在購物消費(fèi)時，始終都保持著清醒的頭腦，只買對的，不買多余的，他們從不裝腔作勢，始終將最好的品質(zhì)融入最平常的生活里，這讓他們的生活時時都充滿儀式感，每時每刻都保持禮儀優(yōu)雅！
其次，學(xué)會用藝術(shù)和才智提升自己的神秘感，讓自己更優(yōu)雅的生活。
作者作為交換生從美國加州飛往巴黎，不為游逛，不為消遣，只為去學(xué)習(xí)法語、戲劇和藝術(shù)史，去感受巴黎那種濃濃的，讓人如癡如醉的藝術(shù)氛圍。
例如讓古典音樂伴隨你的日常生活，參觀博物館，觀摩各種類型的藝術(shù)展，觀賞戲劇電影和著名畫作，彈奏樂器，認(rèn)真讀書，創(chuàng)造自己的作品等等，凡是與藝術(shù)有關(guān)的創(chuàng)作，統(tǒng)統(tǒng)可以將他們引入家庭，讓自己時刻沉浸在藝術(shù)氛圍中，這樣不但陶冶自己，還會感染周圍的朋友。
上述這些，其實都離不開對優(yōu)雅生活的積極追求，那為了讓藝術(shù)更加飽滿，這里還需要靠才智充實自己，你要做的就是多讀,多看,多走，比如讀書，看報，看電影，旅行，繪畫，選擇一門自己最感興趣的人生課程堅持做下去等等，這樣做不但豐富了你的人生，還彰顯了你的個人魅力，讓你在人群中更突出，更優(yōu)雅自如，而你全身上下所散發(fā)神秘的氣質(zhì)也因此會讓人們所著迷。
這里還需要注意的是，不管到什么時候記得都要做自己，不取悅他人，也不必為了取悅他人而貶低自己， 謹(jǐn)言慎行，不隨意向別人吐露心聲，要像蒙娜麗莎一樣保持微笑！保持優(yōu)雅！
最后，用簡單熱情的姿態(tài)去生活，在循環(huán)往復(fù)的生活里尋求最大的樂趣。
不管你的年齡有多大，你都要對生活保持熱情，保持積極樂觀的心態(tài)，要像優(yōu)雅太太那樣，在循環(huán)往復(fù)的生活里積極尋找生活的樂趣，放慢生活節(jié)奏，去追逐內(nèi)心最想要的優(yōu)雅，你要學(xué)會做生活的主人，要激活你的感官，從最平淡的生活中獲取簡單的快樂。
一旦你想要過有品質(zhì)的生活，就要從此刻開始，做生活的編輯，對生活有全新的要求。你要尊重自己，遵從自己內(nèi)心的選擇，不要因為外界因素而打亂自己的生活節(jié)奏。要及時享受當(dāng)下的美好，將最好的的東西融入到大好時光里，這里的最好不是奢侈，不是望塵莫及，是自己能承受得起，能支付得了的。
慢慢你會發(fā)現(xiàn)，你比之前更仔細(xì)地挑選你要吃的食物了，你會穿讓自己舒服且得體的衣服面料，你會清楚如何支配你的時間，你不會再縱情的吃快餐，不會再因為廉價促銷就匆忙去購買劣質(zhì)的衣服，不會再在電視機(jī)前消磨幾個小時，讓精彩的人生就這么溜走。
總之，優(yōu)雅之家對生活品質(zhì)的態(tài)度，是非常值得我們?nèi)ソ梃b和學(xué)習(xí)的，只要你堅持這樣的生活方式一段時間后，你會遠(yuǎn)離庸俗，向優(yōu)雅靠近，而這樣的生活對我們來說，并非遙不可及，只要堅持，就一定能收獲非凡的成就！
看到這些，作者沒有其他目的，而是告訴你將追求優(yōu)質(zhì)生活的態(tài)度應(yīng)用于生活中的每一個細(xì)節(jié)，真的很有必要。在飲食、衣服、日常購物以及家居擺放陳列方面，傾向優(yōu)質(zhì)的消費(fèi)選擇，絕不在不適合自己的物品上浪費(fèi)任何精力、時間和金錢，尊重禮儀和習(xí)俗，讓優(yōu)雅更加神圣。
而想要過優(yōu)質(zhì)的生活，不是一朝一夕的事，要將優(yōu)雅這一觀念根植于內(nèi)心，將這一高貴的生活理念貫穿于生活中的每一個細(xì)微的細(xì)節(jié)里，從簡單的小事出發(fā)，獲得最大的樂趣，這樣長此以往下去，才能促進(jìn)生活品質(zhì)的提高，生活才能有滋有味，這所有的一切都要靠自己從心出發(fā)，時常注重心靈的培養(yǎng)，了解內(nèi)心的真正需求，要學(xué)會享受當(dāng)下，不要讓自己再渾渾噩噩的過生活下去。
好了，說到這里，我們今天聊的內(nèi)容就差不多了，讓我們 來回顧一下今天我們所說的要點。
首先，我們講到了：要想優(yōu)雅高質(zhì)的生活，就要從改變飲食與運(yùn)動的習(xí)慣開始。
對于每一天，我們都要熱情以待，我們要積極享受每一餐食物帶給我們的滿足與美感，而對于身材的保持，除了不放過生活中任何能鍛煉的機(jī)會，包括逛超市，走樓梯，還要注意的是，每天要規(guī)律飲食，不吃零食，這樣，你得生活就會慢慢變的優(yōu)雅而有質(zhì)量。
其次，我們講到了：如何塑造自己獨(dú)特的風(fēng)格與美。
首先，你要確定自己的穿衣風(fēng)格，到底什么樣的衣服才能讓你既舒服又能為你的魅力加分，確定好了，我們就要精簡我們的生活，給自己設(shè)立迷你衣櫥。另外還要學(xué)習(xí)打造神秘妝容的技法，知道營造“完美肌膚”的秘訣，最重要的還是要保持自信，從容，培養(yǎng)好心態(tài)，注重心靈的呵護(hù)，讓自己時刻都表現(xiàn)完美的女人味！
最后，我們講到了：怎樣做才能更優(yōu)質(zhì)生活。
我們想要最好的生活，那就讓最好來匹配我們的生活，不管是吃的穿的用的，都力求用最好的，這里的最好不是最貴，而是在你的能力支付的范圍之內(nèi)，學(xué)會從簡單循環(huán)的事情里，尋找生活的樂趣，并要熱情優(yōu)雅的生活。
選擇優(yōu)雅的生活方式對我們來說意義非常重大，不但能讓自己的生活更加風(fēng)雅、有品位，還會影響到我們的下一代，讓我們保持的優(yōu)雅生活習(xí)慣里認(rèn)清自己，找到自己，勇敢的做自己，以至于不會庸庸碌碌隨意的過每一天，而是熱情且有品質(zhì)的享受當(dāng)下的每一天。
作者通過細(xì)心的觀察，將在留學(xué)期間的生活的每一處細(xì)節(jié)都向讀者細(xì)細(xì)道來，不得不說，這真的是一本可以讓你反思以前不規(guī)律的生活，并考慮以后向更優(yōu)雅的生活轉(zhuǎn)變的百科全書，值得所有成長中的男性女性去拜讀！
以上就是今天全部內(nèi)容總結(jié)，歡迎繼續(xù)關(guān)注！
