50萬年前，人類的祖先在叢林里狩獵、生活，每天要行走大約20公里。行走促進(jìn)了人類大腦的進(jìn)化，幫助人類能夠更好地運動，從而更好地組織、計劃、安排和記憶，成為地球上最有智慧的生物。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，運動可以刺激新腦細(xì)胞產(chǎn)生、增加腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子（BDNF）的產(chǎn)生。腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子可以幫助大腦增加突觸可塑性和促進(jìn)神經(jīng)發(fā)生尤其是掌管記憶的海馬回神經(jīng)細(xì)胞發(fā)生，從而帶動神經(jīng)元之間的連接、生長，增強記憶力、想象力。有測試顯示，體能好的學(xué)生數(shù)學(xué)、英文能力更強。
學(xué)?；@球隊的同學(xué)訓(xùn)練完放學(xué)，孩子們的臉紅撲撲的，流著汗水、頭發(fā)濕答答的，有的邊拍球邊走、有的拋球又接住、有的邊走邊聊、有的飛快跑向爸爸媽媽，每個孩子都是興高采烈，沒有愁眉苦臉的。
運動可以促進(jìn)多巴胺、血清張素和正腎上腺素等神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的釋出，運動后心跳呼吸加快，新陳代謝增高，大腦血流量增加，會讓人精神亢奮、心情愉快、大腦活躍，學(xué)生就能更好地集中注意力，準(zhǔn)備學(xué)習(xí)、參與學(xué)習(xí)。
多巴胺、血清張素和人類的情緒有直接的關(guān)聯(lián)，能改善情緒、幫助孩子更好地管理情緒，從而改善孩子的人際關(guān)系，為將來孩子在社會中建立良好的人際關(guān)系打下基礎(chǔ)。
科學(xué)家在對學(xué)齡兒童健康的評估中發(fā)現(xiàn)，一周運動三到五次，每次三十到四十五分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室正向行為。
運動還可以強健孩子的體魄，讓孩子少生病，養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣后，可以減少孩子成年后罹患許多慢性疾病的風(fēng)險（肥胖、高血壓、冠心病等等）。
看到有的孩子學(xué)游泳，幾個課時就要學(xué)會蛙泳，孩子在水里怕的要命，家長和教練不許孩子上岸，還一定要按教練的要求完成動作，孩子嚇得哇哇大哭，這樣孩子肯定是不會愛上游泳的。
媽媽帶小豆豆學(xué)游泳用了三年時間，開始下水時小豆豆一直勾著媽媽的脖子不放手，媽媽就帶她在水里玩，在水里吹泡泡、洗臉、在水里找東西、算算數(shù)，消除她的恐懼感，不怕水了之后才開始教她學(xué)動作，很自然就學(xué)會了！
家長帶孩子參加運動不要操之過急，給孩子創(chuàng)造接觸、嘗試各種運動項目的機會，讓孩子自己選擇喜歡的項目，只要孩子喜歡，自然而然就堅持下來了。我們不是培養(yǎng)運動員，而是引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。
目前的研究表明，運動可以代替藥物治療注意力缺失癥（ADD），而且效果非常好。著名的美國游泳運動員菲爾普斯小時候被診斷為ADD患兒，認(rèn)定需終身服藥，媽媽為了給他治病帶他學(xué)習(xí)游泳，最終被游泳改變命運，成為歷史上獲得奧運金牌最多的運動員。
閱讀和運動可以預(yù)防阿茨海默?。ɡ夏臧V呆）、憂郁癥。家長不能陪孩子走完一生，但我們可以培養(yǎng)他們閱讀和運動的習(xí)慣，讓孩子受益終身！
