? ? ? ? 大家好！今天與大家聊聊健康的話題，現在人人都知道健康重要，老朋友見面之后，總是會說，老張呀：注意身體呀，老李啊：身體重要哇注意保健呀！老王啊：身體重要哇注意營養呀！但卻都不知道如何注意，身體處于亞健康后，什么能吃什么不能吃都不知道，更談不上正確維護健康！其主要的原因是缺乏健康常識與健康知識。世界衛生組織說“很多人不是死于疾病，而是死于無知”，對營養知識一無所知，大部分人只知道愛吃什么，都不知道該吃什么？更不知道吃與健康有何關系？也有很多人是這樣想的：
①覺得自己沒有病，所以不需要防御
②覺得有點小毛病，沒有什么隨他去吧
③很多人想自已的健康問題應該交給醫生。
位營養學家說：“如果你吃的對，根本不需要看醫生，如果你吃的不對，醫生也救不了你“ ，“病從口入”。
? ? 我通過這近10年的學習和體會，覺得沒有健康知識而擁有健康，那是運氣。長期缺乏健康知識，隨意吃、喝、生活不正常，終至得病，那是必然。身體上任何疾病都不是昨天晚上突然從天上掉進我們身體。疾病大部分都是自己長期的不良飲食習慣，不良生活習慣，不良心理狀態，惡劣的工作及生活環境等因素，長期積累而成。說“病來如山倒，病去如抽絲“其實病來也如抽絲一般，比如：一個癌細胞分子長到一個針尖大小的時候，需要七到十五年，甚至更長時間，但從一個針尖長到一個雞蛋大小的時候，只需要半到一年甚至更短的時間，所以癌癥病人一發現就是中晚期。凡事都有一個量變到質變的過程。 預防是指事情還沒有發生以前想去想辦法。治療是指事情發生以后找補救的辦法。 ”預防醫學與治療醫學的投資比例是1:10，預防花一塊錢，等于治療上省10元錢。預防醫學與治療醫學同樣重要，我們的主要目的是預防，不是治療，預防勝于治療。
? ? ? 所以我們要知道預防醫學和治療醫學的差別，我們也應該明白，營養不是醫學院的專利，而是我們每個普通老百姓都必備的知識，他與我們息息相關。這幾年我為了自已的健康家人的健康以及個人愛好，看過幾十夲有關營養的書籍、也聽過無個營養專家的講座，我愿意把我學到的知識，利用空余時間分享給大家！為了大家也能用空余時間看看，所以我以專欄系列課形式分次分享給大家！今天我給大家簡要分享：
（一）有健康才有未來
1.健康的重要性
? ? 有健康不等于一切！失去健康就等于失去一切！人生因健康而精彩，家庭因健康而幸福，事業因健康而美麗。聰明的人關注健康，糊涂的人漠視健康，愚蠢的人透支健康。健康是一種責任！是財富！是幸福！
你的身體就是前面這個1。當這個1倒下之后，后面所有的零，都不生效了。如果生效也是別人的。人的努力，不能給醫院打工，更不能給情人打工。當你倒下之后，一定有人來替你。
難道他們是缺醫少藥嗎？（不是！）
他們缺的是正確的健康觀念，忽視了預防大于治療！缺的是健康的常你與知識，只忙于工作，忘記了自己！缺的是對當今社會影響健康因素的了解。
5.飲食的不安全，一些不法分子不顧人民的健康，只知道掙錢。如：電視報道的毒辣椒、毒奶粉、毒蔬菜、地溝油等等 ，不健康的食品，影響著我們的健康！
6、很多人常吃拉圾食品對人身體也有傷害。我們看一下那些是拉圾食品：
7、精神緊張，不良情緒，過度勞累，久坐不動，吃飯過飽，熬夜晚睡。
我們應用應該用知識去生活，不應該用習慣去生活。多了解營養保健、養生識知，健健康康！快快樂樂到100歲！
