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【2017年11月21日pan覺察日記】
?.本日覺察：
? 覺察每個當下，就會發現憤怒隨時隨地，無數的憤怒，大大小小，隨處可見。
今日腦區的收獲有：
感覺腦中心的運轉停了。
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【覺察】：
不沉靜，不冷靜，忙著不停的轉腦就會停止運轉或轉的慢。
今日心區的收獲有：
明顯感受到每個憤怒的發生都會讓心堵。
【覺察】：
憤怒的情緒，雖然對腹中心的我們是身體的本能，但每個憤怒都會感受到心堵，感覺心和所有的情緒是相關鏈的。
今日腹區的收獲有：
1.對于人多，等待，軟弱或總是帶著恐懼問題，負能量的人很反感。
2.對于想做的，就會去做，不想做的，誰說也沒用，對抗特別明顯。
【覺察】：
1.無法體現自己的軟弱，也不予許身邊的人軟弱。
2.覺察到，控制是我人生的大課，無論是控制別人，還是被別人控制
3.在忙碌中，或時間緊迫時，發現會不過腦，而直接給出情緒反應或決定，會出現更多身體本能反應的情況。
今日拿到的成果有：
覺察自己的憤怒，而且發現自己身體本能的運作模式在什么時候運轉的最多。
明日預計要拿到的成果有：
好好上課認真學習。
