【編號】FH0429 郭婉婉

近段時(shí)間十分焦慮，我知道自己狀態(tài)不對，聽了易仁永澄老師的課，更知道我是掉進(jìn)深坑了。永澄老師真是我的命中貴人啊，又在如此重要的時(shí)刻出現(xiàn)在我眼前，力挽狂瀾，讓我的人生歷史又有了重大轉(zhuǎn)折。

一、焦慮的源頭——多了！

這兩年，參加了一些體制外的學(xué)習(xí)，是啊～與外面的高手一比，我真的是low爆了，于是覺得自己要迎頭趕上啊，真的啥都想學(xué)習(xí)。然而，理想豐滿，現(xiàn)實(shí)殘酷。

1.真的成了“屯課王”。不停地看各種文案介紹，買各種類型的課，然后又沒有精力、時(shí)間學(xué)完，讓人很焦慮。得到付費(fèi)課程N(yùn)個(gè)課、喜馬拉雅付費(fèi)課程N(yùn)種課、朝夕愛讀書全面進(jìn)階訓(xùn)練營，這次又報(bào)名了知識IP潛能挖掘訓(xùn)練營60天學(xué)習(xí)，同時(shí)在進(jìn)行ppt90訓(xùn)練踐行，還想學(xué)習(xí)英語、手繪，我的天，我真沒有三頭六臂，還得上班、陪家人、參加社群活動，說實(shí)話我項(xiàng)目管理能力太弱、自控能力不強(qiáng)、學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，于是有些課程就這么拖延了。

2.真的會得“焦慮癥”。這些課程一拖延就內(nèi)疚、自責(zé)、慚愧，這是極大的內(nèi)耗。學(xué)習(xí)任務(wù)，還有工作，嚴(yán)重壓縮了睡眠時(shí)間，精力跟不上，學(xué)習(xí)和做事效率就更低，花的時(shí)間更長。甚至復(fù)盤、規(guī)劃等重要的事情就被耽誤了，又一陣深深地懺悔。而且運(yùn)動都pass了，我的天，健康都放棄了，真是好危險(xiǎn)。

3.真的全部“中槍了”。沒錯(cuò)，我參照永澄老師分析“做多”的原因，我個(gè)個(gè)中槍，一是資源導(dǎo)向，知識拼命塞，洗臉?biāo)⒀蓝及才帕藢W(xué)習(xí)內(nèi)容，感覺每天大腦沒有清閑的時(shí)刻，但其實(shí)真的學(xué)進(jìn)去了嗎？這種快速填鴨，真的效果不好，一天學(xué)的東西沒時(shí)間回顧，不及時(shí)復(fù)盤，過了就忘了，還讓自己過于消耗，傷腦，失眠。二是自以為是。不得不說我的閱讀學(xué)習(xí)能力有所提升，但也還不至于那么厲害，但我卻盲目自信，認(rèn)為自己可以的，話說這種思想，也是跟了我好多年了，形成了路徑依賴、慣性思維，要改，好難！三是關(guān)注表面結(jié)果，看到別人好，就跟著學(xué)，只看表面光鮮，卻不管人家到底付出了多少時(shí)間與精力的積累，也不問問自己學(xué)習(xí)這個(gè)到底為了什么，以后可以怎么運(yùn)用，而且很多課程也是蜻蜓點(diǎn)水，聽完就算了，根本沒有內(nèi)化，聽了白聽，就像讀了很多書，卻依然解決不好一個(gè)早起早睡的問題。

二、只挖一口井——夠了！

這個(gè)世界我們真的想要的太多，以前我會買很多本子，卻根本用不完，如今互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，就更不需要說還用那么多本子了，后來捐了公益組織。后來又買很多衣服、鞋子，卻發(fā)現(xiàn)平時(shí)大多數(shù)時(shí)間穿制服、黑皮鞋，休息時(shí)，每天換一套也穿不完，有的鞋甚至忘記幾年，再拿出來時(shí)已經(jīng)放壞了。于是在物質(zhì)上，我經(jīng)歷了幾年的“斷舍離”，終于走在了極簡的路上。然而，這兩年，人的劣根性依然在，精神上又開始出現(xiàn)“要多”的情況。說個(gè)非常不好意思的事，就是我去年10月份，拼了命的搶到資格，參加了永澄老師的《做自己的 CEO》課程，剛開始也非常認(rèn)真的上課，但上著上著，發(fā)現(xiàn)有些難，而且每次都要寫作業(yè)，嚴(yán)重地“威脅”我的“舒適區(qū)”生活，于是慢慢地就淡了，沒追課了。（想起這件事，又是一陣懺悔和焦慮。）其實(shí)之前制定計(jì)劃還比較現(xiàn)實(shí)，包括制定年度三大目標(biāo)，我還跟朋友分享，讓大家很受益。但是沒有導(dǎo)師在身邊的日子，自己的能力、心態(tài)、情緒又不夠穩(wěn)定、成熟，人的弱點(diǎn)就開始不斷強(qiáng)大起來，這段時(shí)間，不斷地買這個(gè)課、那個(gè)課，買課的次數(shù)比淘寶買東西的次數(shù)都要多，真的是要“剁手”。而且計(jì)劃不得當(dāng)，完成不了，復(fù)盤也就不想做，惡性循環(huán)。其實(shí)永澄老師的CEO課程，是非常經(jīng)典、權(quán)威的課程了，不得不說，之前學(xué)習(xí)到的很多內(nèi)容，讓我打開很多思路，顛覆了不少認(rèn)知，做出來不少改變，造就了不少奇跡，但沒有繼續(xù)強(qiáng)化、精進(jìn)，就會退化，所以永澄老師說“不要停止努力！”而我反反復(fù)復(fù)，停停走走，其實(shí)包括之前學(xué)習(xí)英語、練習(xí)書法、考會計(jì)資格證，都是拖拖拉拉，這個(gè)也想精通，那個(gè)也想考證，最后啥都沒完成。從參加工作到現(xiàn)在，13年了，按道理，上小學(xué)的孩子都考大學(xué)了，但我啥專長、技能、才藝都拿不出個(gè)像樣的，真是很慚愧、懊悔。時(shí)間都去哪兒了？之前是因?yàn)槊悦＃髞硎且驗(yàn)檎垓v。這次課程真是給我敲了個(gè)警鐘，是時(shí)候放下“貪念”了，要做一個(gè)執(zhí)著、精專的人。

三、學(xué)習(xí)深度認(rèn)知——值了！

誰痛誰改變！事已至此，回頭是岸。受永澄老師的啟發(fā)，先從深度認(rèn)知的學(xué)習(xí)開始，持續(xù)發(fā)現(xiàn)事物背后的本質(zhì)規(guī)律。

1.利用PORT模型，重新反思自己的學(xué)習(xí)問題。當(dāng)前的目的是成為學(xué)會學(xué)習(xí)的人，目標(biāo)是學(xué)會高效學(xué)習(xí)有效思考，打好未來技能學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，成果是能夠有一套適合自己的實(shí)用、可靠、快速、扎實(shí)的學(xué)習(xí)方法，任務(wù)——一是重新回顧和精進(jìn)《做自己的 CEO》課程，每天閱讀老師的公眾號；二是全情投入與同學(xué)的交流、簡書輸出與分享；三是精讀并實(shí)踐成甲的《好好學(xué)習(xí)》、查理芒格《窮查理寶典》、李笑來、古典著作，深化認(rèn)知學(xué)習(xí)。

2.根據(jù)永澄老師的“多走一步”，制定和調(diào)整個(gè)人的發(fā)展戰(zhàn)略，堅(jiān)決避免“低水平的勤奮”。知識IP潛能挖掘營的課程，此次完成好好學(xué)習(xí)，納入個(gè)人成長系統(tǒng)，作為以后打造個(gè)人IP的鋪墊和參考。

3.確實(shí)很多技能要學(xué)，但要做能夠產(chǎn)生復(fù)利的事，學(xué)到、學(xué)深、用好，花時(shí)間和精力刻意練習(xí)。除了精簡學(xué)習(xí)之外，堅(jiān)定自己遵循以下幾條原則，從“低水平的越做越錯(cuò)的坑里”快速爬上來：

一是嚴(yán)格保持高質(zhì)量的足夠睡眠；

二是嚴(yán)格保持運(yùn)動（30分鐘瑜伽、30分鐘動力）；

三是嚴(yán)格做好每日、每周、每月、每季度的檢視、規(guī)劃；

四是留給自己充分的時(shí)間調(diào)整空間（極簡生活、規(guī)劃知識系統(tǒng)、保持電子設(shè)備的輕裝、適時(shí)斷網(wǎng)）。