有一個心理學家講過一個故事，就是有人在面對對方給你一個掛掉的西瓜，你會如何處理？A詢問原因，并把爛瓜還給對方。B扔對方一堆的爛瓜。C不管他。一般人都會選擇A，很理智，也很有效的方式。但是如果放在情感內的時候，這就是“情緒的爛瓜”，即對方對你的指責。當遇到這種情況，許多人就不淡定了，也許就會出現B的情況，指責對方的不好，或者出現C的情況，任由你的情緒的釋放，卻不接你的情緒。
那么，如何才能做到情況A的理智對待他人的指責呢？
首先，當別人指責你的時候，不要吃爛瓜。
其次，速度判斷對方對自己的評論是正確的，確實是自己做錯了，那么就馬上承認，積極改正。解決問題
最后，如果對方的評論是不公正的，自己的行為與指責是不匹配的。明明自己就沒有什么毛病，對方沒事找事。那么，就先關注對方的情緒，問問對方“是不是心情不好？”“是不是遇到什么心煩事情了？”“要不要等心情好的時候再談一談？”對方會給你解釋。然后，你自己應該干什么就接著干什么。讓自己處在一個快樂的情緒之中，畢竟只是因為對方情緒不好，扔給你一個“爛瓜”，你還給他就好了。沒必要上綱上線的，鬧個沒完。
有的人說，說起來好簡單啊?？墒?，真是面臨的時候，就是無法控制自己的洪荒之力，怎么辦？別無他法，多多練習，孰能生巧。你就要在平常的生活中不斷練習和模擬情緒處理的場景。在場景中，多多模擬要說的話。慢慢的就成為了情緒的主人，可以收放自如的管理自己的情緒了。
看看美景，是不是心情不錯？
