圖片發自簡書App
#四、此刻幸福的生活哲學#
1、認識痛苦
痛苦來源于內外的無序和不和諧，是內心想要的和真實擁有的不一致；叔本華的逆向思維，可以讓人思考“是什么”轉變為思考“不是什么”，獲得幸福的最優人生策略不是一味的追求外在的快樂，而是要學會如何處理和避免痛苦。生活中負面情緒常常讓人痛苦，情緒是一種生理現象，是人體反應機制，是為了滿足群體生活的需要，因此情緒本身無法消除，我們之所以痛苦不是因為情緒的存在，而是我們太在意并認同這種主觀感受，并認為自己的感受、想法、好惡組成了自己。若我們可以放棄這種認同感，就能不會被它所累。通過冥想訓練，可以提高我們的覺察能力，每當負面情緒或者念頭出現的時候，我們便能很快察覺，并意識到那只是一個信號，情緒自然很快消失。在冥想后通過冥想日記，可以記錄冥想時的情緒和信念，并通過針對性的行動去改變。
2、活在當下
物質文明越進步，我們對未來期望就越高，因為進步是帶來對未來更改的期許，其實“理想生活”只不過是一個主觀概念，它沒有什么固定形式，其關鍵在于能夠把握自己，知道自己是誰，自己想要的是什么，做到與自己心平氣和的相處；還在于放棄對未來的執著，好好對待每一個當下，然后勇敢的改變那些可以改變的，接受那些無法改變的。
#個人感悟#
1、沉潛內修
有緣碰到Susan并讀完本書，我是幸運的，恰逢我在申請和君商學院，我立志發狠讀書；恰逢我生活出現了變故，激發了我的冷靜理性；恰逢我生活太多疑惑未知，逼迫我去求知探。一開始，我只是向往斜杠青年的生活方式，通過看書了解到斜杠青年其實是一種價值觀的外顯、一種時代的產物、一種知識技能上的高樓大廈。這些也同我一直以來思考的問題相一致：自己到底想過什么樣的生活、自己到底身處在什么樣
的時代、自己如何才能抵達未來的目的地。以前的自己是浮躁的、脆弱的、僵固的，總是盯著“美好的”未來，以害怕失敗的“勇敢”去執行“完美主義”計劃，總是在自怨自艾患得患失的脆弱里顧影自憐暗自神傷，在失敗打擊過后，繼續站在“更加完美主義”的空中樓閣里，踮腳意淫“美好的”未來。以前的自己是傲慢的、無知的、困頓的，我急功近利，太想快一步的走向未來的目標里，我認為身邊的人大多都是生命的過客，雖然這個潛意識著實震驚了我，我抱著從眾的目標，心底也不免是未知的，更是惶恐的，因此惶恐而參加各種課程關注各種訂閱號，知道的很多，懂得卻很少。因為和君商學院的申請，我重新看了《士兵突擊》，許三多一直在傻傻的努力堅持著，有意義的事就是好好活，好好活就是做有意義的事，他不拋棄，不放棄的堅持，讓我深受觸動，而成才那么優秀那么精明，卻沒有人能走進他的心里，他太想贏了太著急趕路了，以至于忘記了身邊的人。
知恥而后勇，知不足而后有為。生活的遭遇讓我停下來，我開始有時間思考自己的問題和處境，也開始反思我和身邊人的關系，很多時候失去之后才會懂得珍惜，例如身邊的親人朋友、美好的學生時代和給予別人愛和擁抱的機會。我開始變得冷靜，發現問題、分析問題和解決問題，不為情緒所累，而問題的發現、分析和解決都需要認知的提升，我需要更多的角度來看待問題，因此我需要完整的知識體系，因此書便成了我完成這一目的最佳方式。知識完備、心理成熟成為我當下追求的目標，而精深的核心技能、持續自我成長更是我要持續向內求索和扎根的方向。
2、行動清單
行動是最好的改變。心態和認知的變化讓我有了新的行為和思想；我把自己的想法落實到了晨間日志系統，雖然以前自己也做過個人管理的工具，但因為執行復雜，本末倒置，不能服務于自己的成長，而不得不放棄，而晨間日志用起來確實高效、便捷、實用。我按照書中的方法，將年計劃、月計劃和周計劃進行拆解，并且放到每天的行動清單中，有了每日的行動清單和定期總結，大腦不需要耗費太多精力思考太久遠的事情，只需按照清單每天完成任務。這讓我整個生活變得有條理也有規劃，盡管還有一些問題暫時沒有想法，不過我仍舊在探索的路上。現在的我，每天6:30起床、早晚的冥想訓練，每天完成Keep健身，更保持每天的閱讀和一定量的輸出，把家庭和工作都列入每天的計劃，這是對自己最大的承諾，也是對自己最好的贊賞。
3、厚積薄發
自我成長就是自我投資的過程，投資是需要一定時間的投資期，尤其是對于能力和認知水平這樣的長期投資，而自我投資的關鍵在于時間的積累而不在于何時可以，因此任何時候“開始做”總是比“做得好”重要。Susan“產品化思維”和“創業者思維”更是讓我最個人核心技能的提高指明了標準，不管是不是斜杠青年，對于核心知識和技能都要以“產品化”的思想來學習和打磨，做好自己的產品經理，經營好自己這家企業，把時間作為原始資本，以愛和熱情來對待身邊的人，多多激勵他們，把握好“二八原則”，在執行計劃和制定計劃前進行充分思考，將生活中常做的事情，進行標準化和流程化，打造模板并不斷完善。獨行快，眾行遠，我希望能組織自己的一個學習成長圈，大家能成為一個共同學習，持續成長的學習型組織。再多的認知，都要落實到行動，讓自己在行動中思考，在思考中行動，做一個行動中的思考者。
