因?yàn)樯眢w僵硬，前屈時(shí)需要通過手掌不斷向前爬、胳膊不斷向前伸來幫助上半身的伸展。
但是，過于依賴手掌、胳膊，會導(dǎo)致肩胛骨也隨之向前，對肩部、頸部造成擠壓。
今晚發(fā)現(xiàn)了這個(gè)問題，嘗試著解決：
1.讓胳膊往回收向肩膀的方向，讓肩胛骨歸位，釋放肩頸的擠壓；
2.在不影響胳膊的前提下，嘗試讓手掌壓實(shí)。
3.上半身自己努力向前爬……
在下犬式里，手掌、胳膊、肩胛骨的理解應(yīng)該也是這樣吧？試了一把，腿后側(cè)太緊，不能扎實(shí)的站在腳跟上，胳膊和手掌的壓力大增，幾乎沒有調(diào)整的可能(T＿T)
