減肥減了多少年，體重一斤沒少，再不減肥我就老了，在最美的年紀我卻沒有遇到最美的自己，難道讓自己的紅顏就這樣老了嗎！

又一次下定決心減肥了，我想，這一次我一定要減肥成功。

回想起自己的減肥經歷，達到目標很少，即使減了10斤左右，很快就恢復到原來的體重。

疏理一下減肥不成功的原因有以下幾點：

1、目標不清晰。把減肥看得太容易，在戰略上輕視了減肥的難度，認為只要少吃飯，多運動就可以了，卻忘了，減肥其實是自己和自己的一次較量，戰勝自己不是那么容易的事，還有就是目標定的高不容易達到，每次下決心減肥，我的口號是減掉10斤20斤，沒堅持到底就放棄了。

2、方法不科學。我常常是運動了就少吃飯，不運動就多吃飯，不能很好保持體力，導致身體出現貧血、乏力等現象，沒有力氣再去減肥，又放棄了。我的運動理念是在專門的時間專門的場地運動，過了時間就給自己找了各種借口不去運動，所以減肥效果慢，也是容易放棄的原因之一。

3、執行力不夠。我制定過很多計劃，比如，讀書、寫作、鍛煉、練字、練習普通話、晨間日記、減肥等等，這些計劃有的堅持下來，但大部分沒有堅持下來，堅持下來的我都能收獲到成功的喜悅，沒有堅持下來的，有沮喪、有對自己的懷疑，減肥不成功也導致對自己的不相信。我希望自己是一個自律的人，但是火候不夠，離成功總差那么一點 。

針對以上不足，我準備在這一輪的減肥中，做到以下幾個方面：

一是堅定信心。之前減肥不成功，主要原因還是信心不足，一方面思想深處覺得自己不算胖，另一方面認為減肥減了多少年體重和身材也就這樣了，對自己決心和信心不足。想想自己現在已不算年輕了，在最美的年齡沒有遇到最好的自己，總歸有點遺憾，”韶華易逝、紅顏易老“，決不能讓這種遺憾再繼續下去。”不是紅顏易老而是流汗太少“，所有變美變好的背后都是大量汗水的付出。

二是講究方法。雖然最近運動在堅持，但是體重沒有減少，我已經分析出原因，主要是吃的不科學，吃了好多零食，像大棗夾核桃，甜點類，所以減肥要有效果，飲食還要改變，真正是”三分練、七分吃“，下午時吃點加餐，晚上不吃或少吃些蔬菜類即可。不要讓饞辜負流下的每一滴汗水。運動要無氧和有氧相結合。

三是持之以恒。無數的事實證明，三分鐘熱度不能成就自己，唯有堅持，才能成功。堅持是難能可貴的品質，堅持能造就奇跡，希望這一次奇跡在自己身上發生。”管住嘴，邁開腿“，是減肥亙古不變的真理，道理人人都懂，堅持才是王道。

加油！