斷斷續續終于算是讀完了，這本書是原來在唯品會的時候，一次唯品大學的講師分享了一個下午，自己也收獲了一本書，當時有很多個瞬間真的是有受到啟發，也非常希望自己能夠通讀、消化、吸收這本書里的內容，我還是相信，鼓舞過很多人的，也或多或少的能夠鼓舞我。

第一遍讀的斷斷續續，前后持續了很長時間，經常是重新拾起來的時候又忘記了之前的內容，現在再來整理一下吧。希望自己能夠時常翻閱讀書筆記，時常回味曾經打動我的時刻。

第一部分

七個習慣：【積極主動】【以終為始】【要事第一】【雙贏思維】【知彼解己】【統合綜效】【不斷更新】

生活在現代社會的焦慮和恐懼：這種情緒伴隨著我，我經常會很焦慮，浪費了一點時間、多吃了不該吃的東西，都會陷入自責，總覺得時間不夠、精力不夠，充滿了恐懼和不安——大多數情況下這些情緒會被我匆忙的日常生活和工作的節奏掩蓋住，但我知道自己的內心深處，非常希望能夠擺脫焦慮感，希望能夠“怡然自得”。

“心靈的平和寧靜遠非這些技巧所能企及，它取決于人們是否明白什么是最重要的事情。”：我認識的一個人，當我向她講述自己的焦慮時，她告訴我自己一點也不會焦慮，因為她知道自己正在一點點的朝自己想要的生活走過去。知道什么是最重要的、知道自己真正想要過的生活是什么樣的，并且不急不緩的前進著，會輕松很多吧。

“人的本質是四維的——身體、頭腦、心靈、精神。” 在流行文化、日常生活、社會主旋律、身邊人的潛移默化的影響下，我們被動的接受著、不知不覺地養成了一些習慣，不曾審視過自己。沒有運動的習慣、沉迷網絡視頻社交平臺消磨時光、接受別人給予的世界觀、做大部分人認為正確的事情。

綜上，很多人的矛盾，都是想要有更好的生活狀態、又被動的沒有思考也不去改變自己，就這樣日復一日年復一年的，蹉跎了時光。我想要從這本書里獲得的，并不是所謂的“成功”，我希望自己是一個能調節好生活節奏和內心寧靜的人，把有限的自由的時間發揮到最大的價值，盡早想明白自己想過的生活，一點點靠近。

“思想決定行動、行動決定習慣、習慣決定品德、品德決定命運”。亞里士多德說，每天做的事情成就了我們。習慣有多重要，就不用贅述了，大家都知道。作者在第二章里，告訴大家七個習慣的相互關系，前三個講的是自我獨立，如何使自己更強大，之后三個講如何和他人以及集體相處，最后一個習慣是“保鮮”并不斷成長。我更關注的是前三個習慣。

作者有一個理論“產出／產能平衡”的原則，深有感觸，“能下蛋的鵝”比鵝下的“金蛋”重要的多，要有長遠的投資自己的眼光、而不只是局限在現在創造的價值。“我們最寶貴的資本就是賺錢的能力，如果不能持續投資以增經自己的產能，眼光就會受到局限，只能原地踏步。” 所以，持續學習，不斷更新自己的知識庫，才是有意義的。

第二部分

【積極主動】

“個人的行為取決于自身的選擇，而不是外在的環境”。所謂的“積極主動”，就是當事情已經發生的時候，你是以什么樣的態度去對待這樣事情，而不是把自己的行為歸咎于環境、外界條件或者他人的影響。

“積極的做法，應該是由內而外的改變，即先改變個人行為，讓自己變得更充實，然后再去施加影響、改變環境。” 發生了意料之外的事情、讓人忍不住悲傷失望的事情，如果能夠積極的去面對，去行動、試圖去做一些改變，也許可以挽救一些。

自怨自艾只會更傷害自己，逃避、遮掩更會打來一系列其他的錯誤，所以正確的做法是立刻承認錯誤，列出影響事項，盡力補救。

所以“積極主動”這個習慣的公式是，當你對面事情時，不去想“要是能……那樣就好了……”，“但愿……”，“我辦不到……”，也不沉浸在悲傷和悔恨的情緒里，而是要想我可以做點什么？

以及，對自己和他人做出承諾，然后從不食言。做出承諾和信守承諾，是培養高效能習慣的根本力量。

【以終為始】

如果這是你人生最后的一段日子，如果很多人來參加你的葬禮，你希望他們會怎樣評價你？“從現在開始，以你的人生目標作為衡量一切的標準，你的一言一行、一舉一動、無論發生在何時，都必須遵循這一原則。即由自己最重視的期許或者價值觀來決定一切。”

制定目標、實踐目標，這兩件事同樣重要。

個人的使命宣言：想要成為什么樣的人、成就什么樣的事業、以及基于此的價值觀和原則。以你的原則為中心做選擇，能夠保持客觀和冷靜，不受情緒或者其他因素干擾，內心堅定、不會糾結、心安理得、不受羈絆。

“我們是發現而不是發明自己的人生使命。”我想所謂的“真正想要的生活”也一樣，是去發現的而不是去創造。

制定個人使命宣言十分重要，想象一下30歲、35歲、40歲、50 歲的自己，希望在什么樣的人生狀態、取得什么樣的成就？以終為始，開始行動起來吧。

【要事第一】

在你目前的生活中，有哪些事情能夠使你的個人生活徹底改觀，但是你一直沒有去做？

在你目前的生活中，有哪些事情能夠使你的工作局面徹底改觀，但是你一直沒有去做？

第四代時間管理的原則：1??重要緊急2??重要不緊急3??緊急不重要4??不重要不緊急

大部分人90%的時間是花在第一象限上，即做那些重要緊急的事情，而另外10%花在第四象限上。這是很多上班族的日常，

還有一些人，大部分時間花在第三象限上，做緊急但并不重要的事情，甚至都花費在第三和第四象限上面，這些人的生活更沒有價值，“過的是一種不負責任的生活。”

高效能人士，總是避免第三和第四象限的事物，并且會花費更多時間在第二象限上。（很多老板、成功人士的確如此。）

“以原則為基礎，以第二象限的工作為重心”，將時間規劃拆解成一個星期為周期，提前寫下接下來一周的角色和任務，這些任務里一定要有幾項和第二象限相關。

然后列出時間規劃表，實踐。

【雙贏思維】

“

首先，從對方的角度看待問題，真正理解對方的想法、需要和顧慮；

其次，認清主要問題和顧慮（而非立場）；

再次，確定大家都能接受的結果；

最后，尋找實現這種結果的各種可能路徑。”

我的經驗是，當遇到沖突、麻煩時，首先說出來對方的顧慮、體諒對方遇到的困難，再讓對方認識到自己的難處，確實會更容易解決問題。

【知彼解己】

尊重對方、聆聽對方、感同身受，才能夠有效溝通。

——我想我是很有“同理心”的那種人，“感同身受”才能彼此敞開心扉的交流。只是有時候我也會敷衍，不關注不關心。我并不覺得有什么問題，關注自己的內心世界，不把時間花費在無休止的抱怨、大篇幅無意義的講述里，是明智的。我的腦海里浮現了很多個講述的臉，他們也需要學習一下聆聽。

我會尊重和認真聆聽我認為值得的人和值得的故事。

【統合綜效】

統合綜效是與人溝通、合作的有效方式，當你遇到分歧和不一致的看法時，要做的不是互相提防或者互相妥協這種低效率的方式，而是尊重對方的觀點、嘗試體會他們看法的妙處，最后一起尋找更好的解決方案。

“統合綜效的精髓就是判斷后勁兒尊重差異，取長補短。”

“所謂統合綜效的溝通，是指敞開胸懷，接納一切奇怪的想法，同時也貢獻自己的見地。”

【不斷更新】

優化和保護“產能”，在身體、精神、智力、情感上不斷提升自己。

身體層面：健康飲食、充足休息、定期鍛煉（耐力、韌性、力量）；

精神層面：不斷豐富自己的精神世界，通過和優秀的文學作品和美好的事物交流，或者是到大自然當中交流，冥想中。

智力層面：養成定期閱讀優秀文學作品的習慣，寫作。絕不把自己的時間交給電視節目。

情感層面：與人為善。

追求“每天的個人領域的成功”，每一天更靠近人生目標。