早起成功后，有沒有發現你還是無所事事，躲在被子里看電視劇刷微信微博？
以上是我早起成功之后的一段日子的真實寫照。
歸功到底一個字，懶。
前一段隔壁鄰居家著火了，于是在朋友家借住了兩天。
朋友屬于那種很自律，生活習慣很健康的那種人。平時我要是去健身房總能看見她在跑步機上揮汗，她是那種晚十點睡早六點起，不怎么碰零食垃圾食品，身體狀態精神狀態都是讓我覺得很向上的那種人。
我在她家住了兩天之后，確實發現差距了，同樣是早起，我在被窩里面躺著，她卻忙活著下廚房烤烤紅薯南瓜子給自己折騰出一頓營養豐富的早餐來。吃過早餐她還是一刻也沒閑下來，開始收拾自己的衣物鞋子。
之后兩天我回到了自己家，帶著口罩手套開始大掃除，一邊跪在地上擦地一邊心里策劃著如何去折騰改掉自己懶這個毛病。懶其實是一個通常的現象，在這個年頭給‘懶’冠上了特殊之稱呼，像是拖延癥，追其本質，只是懶而已，不想去行動。我于是乎給自己制定了一個計劃，在兩個月里面嘗試各種法子，爭取戒掉自己的懶。說白了就是不要老在床上躺著看電視劇，下地干干活好好充實一下自己，讓自己的每一天活的更加有意義一些。
項目名稱：治療懶病綜合征
項目目的：嘗試不同的方法尋找最適合自己的藥
方法論：其下五條最適用于我本人，根據懶病的不同發展階段，以及懶病的不同程度，請根據個人自身情況對癥下藥，如下列五條中并沒有所合適方法，請自身嘗試別的方法，若有成功，請與眾分享之！
1. 有一個適合自己的Routine（常規）
我有一段時間瘋狂的看Youtbube視頻，尤其是看各種博主的生活視頻，看的最多的當屬一些 Moringing Routine和Night Routine。對于一些時尚類的博主來說，早上起床后的時光基本都是做早飯，鍛煉，化妝，選衣服，穿戴好就美美的出門了。我總是在看，卻沒有意識到其實每天早上養成的這一系列的動作是一個很好讓你快速投入到一天里的一個過程，就像我之前提到的早睡一樣，每天固定養成一系列的動作，久而久之也就習慣了。
我在嘗試自己的早晨起床后的routine的時候，我給自己規定了一個時間，用鬧鈴計時四十分鐘要把收拾自己弄早餐等一些固定的事情做完。最初開始行動的時候有了鬧鈴的計時會更好的掌握時間，心里想著要在規定的時間內做完一系列的事情也就不怎么想在床上在閑著了。后來大概過了三周左右，也就不用鬧鈴定時，自己反而是習慣了。
2. 找尋自己的儀式感
像我比較矯情的人，喜歡尋找生活中的一些儀式感。在坐在書桌工作前，要泡茶，開熏香機，收拾好桌子，才能靜下心來高效率的看書學習。我桌子上玲玲當當擺了不少的小陳設，有人可能要覺得玩物喪志，或者說是把時間浪費在沒有必要的小事上面。但是有的時候這些儀式感能更讓我覺得自己是在感受生活，而不是為了完成什么任務去做一些事情。
最老生常談的，給自己買一束花，花擺進了干凈的花瓶，花瓶就想要放置在一個干凈的環境，連鎖效應，自己有了舒暢的心情，就想要在這干凈舒適的環境里高效率的工作或者學習。這也是為什么有的時候有的人想要去圖書館或者是咖啡廳讀書學習。
3. 尋找自己的‘每日一綠’
之前看過佐藤惠《神奇手賬》一書，覺得里面有一個‘每日一綠’的概念我很是喜歡。這個是指每天可以做一件低價，可自己單獨完成，并且自己期待的事情。像是可以下班了之后去逛一逛書店，去喜歡的地方走一走。有的時候生活是一成不變，通過尋找自己的‘每日一綠’可以讓自己找尋到自己覺得快樂的事情，讓自己對自己的生活有更多的了解。我給自己設定了一個一周挑戰，就是在一周的每一天都給自己找點兒小事去做，一周結束后，去給自己買個‘狗等’獎勵一下自己。
4. TO DO LIST
我以前是那種不喜歡安排之后的時間與生活的人。因為想著有一顆隨性的心，生活上的不確定性才能讓我感到樂趣。但是嘗試著去寫每日的 TO DO LIST，發現自己很明確的知道當天要做什么，不會遺忘什么。我只有兩個手賬，我也不會畫一些好看的插圖，只是很單純的記錄，一個是記錄時間安排，比如幾點和誰要去做什么，幾點到幾點是工作。還有一個長條的本子，是具體寫每日都要做什么。我的 TO DO LIST 基本分為五大類別，第一類別是工作有關，第二類別是家里的瑣碎事兒，比如該交房租電費，該收拾屋子洗碗做飯買雜物等。第三類別是自我充實類，比如最近想要學習的東西是什么，每天有那些功課要做。第四類別是自己的興趣愛好類，比如想看多長時間書，練多長時間琴。第五類別是運動類。
當然這五個類別不是一天都能完成，我在雙休日的時候基本會寫下五大類別，在工作日的時候，只會寫出三條跟工作無關的想要做的事情。比如我年底有日語考試， TO DO LIST 上我會列三條跟日語復習有關的事情。這樣在工作日的時候，照樣可以完成自己的LIST上面的事情。而不是想當然的寫下很多要做的事情最后沒有做完，久而放棄寫TO DO LIST.
5.再懶，再懶就找個人監督
我說是找人監督，其實這個人還是自己。
去微博開個號，自己打打卡，或者報個考試什么的讓自己有點兒壓力有點兒動力，都是治療懶病的一個法子。
最終總結：其實這兩個月治療懶病我倒是玩的不亦樂乎，總是想著新法子來折騰自己。當然現在只是初級的治療階段，能不懶著我已經達到了這兩個月的目的。之后要更加偏向于時間管理以及高效利用上面。
先實踐再碼字的小寫手，一直在琢磨如何能夠更好地生活。
BY 十醒
