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21天減肥課，第一天
11組timo作者
2017.07.07 22:18? 打開App
作業：
一，美顏瘦身習慣評估表
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二，你的瘦身目標是多少？
我現在163厘米 體重156斤 想瘦身30斤
1，我對于××斤的自己的看法。（人像卡）
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第一牌：豁然開朗，這不正是小時候的自己嗎？怎么這么像？十幾歲時就是這么可愛。第二張牌有話在問我：呵呵！小樣兒 你能減下去哪些斤嗎？騙我小孩咋滴 嘿嘿！第三張：問話：你覺得我應該多重？（人像卡）
回答：我看你這樣挺好！
三，計分模板
內在心理狀態（每日一抽早晚）（早六點多，晚十點左右）
體重秤數據（固定的稱和固定的時間）時間同上
今日體重78公斤整
排泄和感受（大大時的感覺）
正常的很
身體特別感受（隨時記錄）
沒什么特別感覺 嘻嘻
天氣
34攝氏度 熱的好煩
