#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修14班～04組葉青 #
20180123（1/60）
【幸福實修目標】(本周目標)
1.一篇外文專業文獻
2.將已開啟的三本書完成
3.文章修改后再投稿
【覺察日記】
與老公。老公最近開始看易經，與他一起交流時他感慨我的變化：從一個頑固的惟物主義者向“走心”者發展，開始相信一些未知領域的東西，并不再要求用科學來論證。哈哈但也要感謝我的大腦讓我接收到的訊息，感謝我的勇氣去嘗試改變。
與孩子。昨天有兩次事件讓我感受到自己內心平穩而堅定時帶給孩子的安穩。早上姨來家里，走時丁丁看到姨的手提包一定要拿在手上玩。在接連用平和而堅定的語氣說：包是外婆的。小家伙在我說第三次時居然轉身把包還給了姨，完全沒有哭鬧與不愿意。晚上看到哥哥和爸爸洗澡，一下就哭了，也要跟著洗。同樣的狀態告訴他：昨天是丁丁洗，今天輪到哥哥洗。和白天一樣的狀態，在我說了兩三遍后小家伙平靜地接受了，選擇泡腳。我的感觸是“狀態”是個很神奇的詞，仿佛身上散發的某種磁場或電波，通過某種方式讓對面的人感受到了。在媽媽的身份上你的安穩堅定，不帶情緒，孩子也很難也情緒。
與父母。把丁丁帶走的就是想讓我能多休息下，一直覺得我的父母就是這樣默默無聞地全力愛著我。收到！
與自己。回到生活的關系中，接到主任電話時感受到自己有委屈生氣的情緒。我在領導身上找理想父母，覺得她似乎應該照顧我。因為病假扣錢太厲害，放著囤下來的這么多天的積休不用算病假，真是過份。但轉念一想，她又有什么理由照顧我。積休不用掉是我自己的選擇，每次加班也是我自己的選擇，主任叫了就去不也是自己同意的嗎？因為那個我不知道自己想要什么，不懂拒絕，所以才會有付出后的委屈。我愿意，我可以時我才選擇去做，同時我去照顧好自己的情緒，做自己的陪伴者。這個“我”非常重要，當我清楚自己的邊界，知道所有的一切都是自己的選擇，對外不過多期待時，我就能穩穩地和自己在一起。
回到生活，回到關系里，讓自己在沖突后感受那份生命的禮物，讓自己成為更美好更安穩的自己。
列完目標，從一件件事開始，這些都是我愿意做的，我能做的，帶著“我愿意我喜歡”去經驗吧！
【問題或困擾 】
