今天是貓群晨讀的第一天，讀的書是《你充滿電了嗎？》，這本書的主題是精力管理。
想想過去，自己也瞎忙了一年多的時間，似乎沒有什么產出，也沒有學到什么技能，但是每天都在忙碌。
聽了很多課，看了很多書，大多數的知識都慢慢被新接受的信息覆蓋，幾乎不記得什么了，而且把自己搞的很累。
書中講的第一個精力管理的要素是：創造意義。
李笑來老師在他的訂閱專欄《通往財富自由之路》中，也提到過，如果想把一件事做好，那么就給這件事賦予重大的意義，這樣你會更有動力去打磨和完善。
我們要學會給自己在做的事情賦予意義。
根據馬斯洛的需求層次理論，我們最底層的需求是生理需求，而最高層的需求是自我實現的需求。
而工作對我們來說，往往滿足的就是最底層的需求，我們只是為了獲得工資，從而在社會上生存下去。
這個時候，我們要學會創造意義。比如，教師工作的意義是傳授知識，給學生美好的未來打下基礎；醫生的意義是緩解病人的痛苦，從根本上解決他們的疾病，讓病人和他的家人們恢復正常的生活，離開醫院去給社會創造價值；產品經理的意義是滿足廣大用戶的需求，使他們能用更低的成本獲得更好的生活體驗……
當你發現自己在做的工作對別人是如此重要和有意義的時候，你也就有了做這件事的動力和激情。
第二個精力管理的要素是：積極互動。
我們要做一個樂觀、自信、充滿正能量的人，這樣自己會產生源源不斷的心理能量，這些能量能夠散發出去影響到周圍的人。
我們與周圍的朋友積極互動，一方面我們的正能量會感染他們的心情，讓他們也變得樂觀起來，另一方面，當你周圍都是正能量的時候，你自己也會時刻保持著好心情。
我們跟外界積極互動，這些正能量最終會反饋到我們自己身上，帶給我們源源不斷的精力。
一個人走得快，一群人走得遠
第三個精力管理的要素是：存儲能量。
如果說積極互動是存儲了我們心靈的能量，那么現在我們就需要儲存身體的能量了。
想要保持精力充沛的身體，我們可以從三個方面入手。
首先是吃好。現代人工作壓力都很大，如果你整天吃垃圾食品，比如含有多種添加劑的零食、不健康的燒烤、沒有營養的炸雞漢堡，身體得不到功能，那么很容易感到疲憊。
為了給身體持續供能，我們要多吃水果和蔬菜，多喝白開水，少喝沒有營養的飲料和奶茶，充足的營養能保證你一天的身體能量。
其次是做運動。現在很多白領都是上班坐八小時，在上下班路上堵兩小時，回家就在床上躺著玩手機，或者繼續在電腦前面坐著加班，根本沒有運動。
也許我們可以早起半小時，早半小時出門上班，走兩站路再坐車坐地鐵，也算是每天都有鍛煉。
或者使用番茄鐘，每集中精力工作25分鐘，就起來活動5分鐘，也是利用碎片時間鍛煉的好方法。
最后是睡好。現在回想一下，我在中學時候每天睡眠也就五、六個小時，現在的睡眠時長大概在六個半小時，只有在大學的時候才每天睡到自然醒，每天保證著八小時的睡眠。
睡眠不足會讓我們時刻都覺得自己很困，沒有辦法集中注意力去做工作，甚至娛樂和游玩的時候也會沒有興致。
只有保證充足的睡眠，做每件事才能保持著熱情和活力，工作會更高效，生活也會更加投入。
以上就是我今天讀剽悍晨讀的感受，今天是貓群晨讀營的第一天。
