悅納 你就是你
1，為了得到關(guān)注： 上課回答問題舉手讀課文，終于老師叫到我，很高興，興奮，結(jié)果緊張的沒讀好，老師指出來有幾個(gè)字讀錯(cuò)，感受是難過，羞愧，丟臉 決定是下次不敢輕易舉手了。
2，為了要爭(zhēng)得權(quán)利：
在大家的集體的勞動(dòng)中自己想要表現(xiàn)的很好，希望做的好，享受在他人的羨慕聲中，自己累了也不說，不懂得表達(dá)自己的需求。
3，傷心 失落為了讓他人知道：哥哥打我，躲在角落里哭，感受是傷心，不被重視，沒人關(guān)心我，我覺得自己那么不重要
4無望無助? 我在學(xué)校流鼻血了，課間的時(shí)候，老師也不知道，當(dāng)時(shí)有一個(gè)熟悉的同學(xué)跟我一起跑回家想找家長(zhǎng)幫忙止血，可當(dāng)我們著急慌忙的跑回家，發(fā)現(xiàn)家里沒人，沒有人可以幫忙，然后我就自己用清水洗了一下，跑回學(xué)校繼續(xù)上課。我的感覺是覺得自己太微不足道了，沒有人愛我，沒有人可以幫我。
1老師批評(píng)我之后，我覺得自己很笨，我沒有再去做什么，也沒有跟家長(zhǎng)說我的情況，時(shí)間久了我就真的認(rèn)為自己真的比較笨，比其他孩子笨。
2逞強(qiáng)去做的更好讓別人羨慕，就丟掉了那個(gè)真實(shí)的自己，故意逞強(qiáng)讓別人看起來我很能干，不能真實(shí)的展現(xiàn)自己。
3 當(dāng)我被哥哥打了之后，我是多么的傷心覺得他那么沒感情，就在那個(gè)角落里輕輕的哭泣，也不敢哭出聲音，而且哥哥還讓別人不要管我，結(jié)果就是沒人關(guān)心我，沒人安慰我，后來我就漸漸覺得自己是那么的傷心可卻沒有人站在我這一邊。
4流鼻血沒人看見，沒有老師和家長(zhǎng)可以幫忙止血讓我覺得自己太微不足道了，每次遇到傷心的事我就覺得沒人愛我，沒有人可以關(guān)心我，我都要通過自己的努力慢慢的從困境走出來，但是那需要一個(gè)很漫長(zhǎng)的過程。
親愛的小孩，我看到了，你曾經(jīng)做了這么多，我愛你，我欣賞你，即使你做了這些對(duì)當(dāng)時(shí)的狀況沒有太大的改變，但是我看到了，我知道你努力了，你已經(jīng)很努力了，謝謝你，謝謝你為了成長(zhǎng)做了這么多努力，我完全的接納你，你就是你，你是很好的你，我知道雖然你還對(duì)自己不滿意，但是我接受，我接納那樣的一個(gè)你，在當(dāng)時(shí)這就是最好的決定，我知道你會(huì)成長(zhǎng)，這并不是意味著原來的你不好，你已經(jīng)很好了，但是我們?cè)谝黄鸬南嘤鰰?huì)讓我們有更大的進(jìn)步，我們可以更好， 你愿意嗎？
內(nèi)在小孩說：我愿意，我愿意，我一直在等你，一直在這里等你，我會(huì)和你一起，我們先邁出一小步可以嗎？我們?nèi)ピ囈辉嚕視?huì)和你在一起。我么先學(xué)習(xí)表達(dá)，表達(dá)自己的感受，需求，可以跟自己的家人朋友表達(dá)真實(shí)的自己，那樣就很好，本來的你就很好，我們可以交更多的朋友，可以有更多的知心的朋友，我們一定會(huì)一起成長(zhǎng)好嗎？好的，小孩，我親愛的內(nèi)在小孩，謝謝你，謝謝你，今天又帶領(lǐng)我看到了這么多，讓我又從新認(rèn)識(shí)了自己，原來我現(xiàn)在的一些想法和做法都是在很小的時(shí)候就形成的，我一直都不知道，我習(xí)慣性的那樣做原來是自己的私人邏輯，而不是別人的，跟別人說的做的想的完全沒有關(guān)系，那都是我自己的私人邏輯，謝謝你帶我發(fā)現(xiàn)這個(gè)，原來我還可以改變自己的私人邏輯，我可以試著去做，去改變，這樣也許會(huì)對(duì)我現(xiàn)在的生活更有幫助，我知道你做的已經(jīng)很好了，我現(xiàn)在知道了我們可以一起成長(zhǎng)變得更好。我會(huì)和你一起，好嗎？我們?cè)谝黄稹?/p>
謝謝你內(nèi)在小孩，謝謝你一直在等著我。謝謝又讓我明白了很多，謝謝你，告訴我跟我一起回憶那些故事，謝謝你，內(nèi)在小孩，謝謝你，和我一起努力的生活好嗎？和我在一起，我們一起。知道嗎，我現(xiàn)在好愛好愛你，我不想離開這樣的你，我真的很不舍，但是還要說再見，再見，謝謝你。
