07.31 今天也沒閑著，東跑西顛。肩頸運動這時候就有用處了，不管套路，不論數(shù)量，想起就來幾下。7月沒有啦。

07.30 忙忙叨叨一天，只能見縫插針來幾下欣欣向榮、煥然一新。然后早早就睡著了。

07.29 養(yǎng)生操認真做了一遍，發(fā)現(xiàn)幾天沒好好鍛煉，骨頭都僵硬了。

07.28 養(yǎng)生操、肩頸，做得比較馬虎。

07.27 生理期，給自己放了個假，吃吃喝喝，睡個懶覺。

07.26 上茶課，身體欠佳，零星做了做肩頸。

07.25 零碎時間練了練肩頸、欣欣向榮、煥然一新等。

07.24 養(yǎng)生操一遍，再多的家務(wù)勞動，也活動不到筋骨呀。當(dāng)然，現(xiàn)在的家務(wù)勞動強度確實低，就是需要時間。

07.23 陪兒子?xùn)|奔西跑

07.22 朋友相聚，做飯、聊天、吃飯。

07.21 走了1萬7千多，沒來得及練操。

07.20 忙完家務(wù)，七零八落地練了練，主要是累，還是要加強鍛煉。

07.19 陪兒子倒時差，但是我現(xiàn)在就困死了。

07.18 兒子回家了，這老媽不好當(dāng)呀，等忙完，我想著還有簡書，然后就秒睡。送走小祖宗之前，是不是必須得請假了？！

07.17 基本上都在機場、飛機、地鐵、高鐵等空調(diào)系統(tǒng)里。穿好衣服，只能時不時欣欣向榮等了。

07.16 走了一大圈，奇怪的天氣，這么涼快。

07.15 只來得及養(yǎng)生操一遍，零碎時間欣欣向榮、煥然一新。

07.14 肩頸、養(yǎng)生操，繼續(xù)流點鼻涕。空調(diào)真可怕。

07.13 上午，肩頸、導(dǎo)引、養(yǎng)生操糊弄了一圈，流了一會鼻涕，很好，希望能把昨天空調(diào)的寒氣都流走。中午艾灸時繼續(xù)流了點鼻涕。

07.12 太陽下還是很暴曬的，下午2點出去一趟，必須要打傘。就是現(xiàn)在到處是空調(diào)，汗沒有出透。溜達過程中做了欣欣向榮。

07.11 今天有一噩耗，本地人告知，一直以來，南寧都很涼快，根本沒有進入真正的夏天，8、9月份才是真熱，現(xiàn)在多涼快呀，天天下場大雨。被這涼快天氣弄得渾身濕疹的我，只能悲憤地去吃了一大盤檸檬鴨。養(yǎng)生操也草草了事。

07.10 肩頸、養(yǎng)生操練得比較馬虎。蹺腳導(dǎo)引試著練了一下，有點亂。

07.09 周末，到處瞎溜達。零碎時間里欣欣向榮、煥然一新、肩頸練了練。

07.08 肩頸、養(yǎng)生操，做得馬馬虎虎。感冒好了后，胃口大好，晚上控制住沒有吃大肉。

07.07 丟下后再撿起，真是太不容易了。平和的養(yǎng)生操，做得真是不情不愿呀，草草收場，如果不是想到要寫簡書來匯報，絕對不愿意開始。但是下午確在不知不覺中開始了欣欣向榮。

07.06 休息，吃藥睡覺，出汗了反而感覺舒服，恢復(fù)中....

07.05 空調(diào)環(huán)境待久后，沒有患過來，機場候機時趕緊發(fā)燒了。

07.04 繼續(xù)亂跑、聊天，走路不少，就是沒有機會做操。

07.03 事情總是一起出現(xiàn)。今天又沒有時間好好做操，只能利用零星時間活動肩頸。

07.02 持續(xù)不斷地聊天，也是很累人呀，只能利用零碎時間活動一下。

07.01 7月份的第一天，趕上周末，就是要會親訪友。只能是利用零碎時間欣欣向榮、煥然一新、活動一下肩頸。