? ? ? ? 最近在讀一本書，《男人來自火星，女人來自金星》。這本書告訴我們男人和女人在認知、情緒、溝通上的差別。其中一個章節，再將一種非常良好的溝通方式，就是情書。在這里把這些內容分享給大家：
? ? ? ? 在書信中，你可以毫無保留地把自己內心的感受抒發出來，不必壓抑自己。無論這封信僅僅是自己發泄情緒的通道，寫完就付之一炬；還是要與伴侶一起分享自己的感受，都不失為一種有效的手段。當然，你也不一定非要寫在紙上，也可以將自己想說的話、對伴侶的需要在腦海中想象一遍，讓你掙脫心靈的包袱，更快抽離消極的情緒。
寫情書包含三個步驟：
1.找一個安靜舒適的地方，花20分鐘寫一封情書
在書信中，你可以盡情向伴侶表達你的憤怒、悲傷、恐懼、懊悔和愛。寫的時候想象伴侶正在充滿關懷和理解地傾聽。五種情感都要有所表達，句子盡量簡明扼要。可以參考的格式為：“我很生氣……我很難過……我好害怕……我很抱歉……我愛你……”。
2.花三五分鐘，以伴侶的口吻寫一封回信
這一步往往具有心理治療的作用，充分表達自己渴望伴侶如何回應以及采取怎樣的態度。很多女性抗拒寫回信，她們認為這好像是在乞求得到對方的回應，而不是男人主動想要給予的。但其實由于男人來自火星，除非金星人主動告知，他們很難猜到自己真實的需求。因此寫一封回信給火星人分享，也是讓他們明白女人需求的最有效手段。此外，如果男人不愛一個女人，他就不會花費精力委屈自己依從女人。因此只要男人愿意按女人的要求做，無論做的多么生疏笨拙，都是愛的表現。這一步反過來看也是一樣的，女人也可以從男人的回信中得知他們的想法和需求。
3.與伴侶一起分享情書和回信
這一步也非常重要，小小的書信可以給伴侶一個了解自己真實需求的機會，拉進你們的距離，讓對方可以投其所好，知道如何滿足你，你也可以以這種溫和的方式傳遞自己的負面感受。
其實，寫情書也需要我們靈活機動的掌握和運用。有時你可以把三個步驟都做一遍，有時你也可以單純給自己寫信。無論是為了消除伴侶對自己的“冷落”、化解爭吵與分歧，還是消除失望與沮喪，寫信的效果都十分有效。
? ? ? 這里不僅僅限于情書，也可以是寫給朋友或親人的書信，這是一種宣泄負面情緒，修正自己的態度，并積極地與伴侶進行溝通的方法。這種方法又簡單又實用，希望你能學會并應用在你的生活中。去試一試吧！
