冥想

你是不是總是靜不下來？你是不是整個人經常覺得緊繃？你是不是比較難睡著？讓冥想幫助你。

1.找一個固定的地方，選擇適合自己時間的，找自己想冥想的物品從而進行冥想。

2.冥想前需要全身心放松，如果自己處于緊繃的狀況可以找幾個自己喜歡的放松方式來進行放松。

3.在冥想時，關注一個點，關注呼吸，可以想象某一個點讓自己更加專注的去做。

最后，冥想說難也不難，說簡單也不簡單，如果有時間把冥想假如生活的一部分，會發現冥想可以給自己帶來改變。

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